Hazm qilish jarayonini yaxshilaydigan 7 mahsulot (foto)

  • Tibbiyot
  • 20-08-2018, 18:12
  • 2 284
  • Ҳазм қилиш жараёнини яхшилайдиган 7 маҳсулот (фото)
    Ushbu 7 mahsulot prebiotik hisoblanadi. Ular ichak mikroflorasini yaxshilab, qulay ovqat hazm qilishga yordam beradi va uzoq muddatli natijaga ega. Demak, nimalar salomatlik mahsulotlari ekan?

    Grek yong‘og‘i

    Ular nordon sut bakteriyalari o‘sishini rivojlantirib, patogen mikroflorani o‘ldiradi. Agar kuniga yarim finjon yong‘oq iste’mol qilinsa, yo‘g‘on ichakni tuzatadigan yog‘ kislotalari miqdori ortadi.

    Qora shokolad

    Agar shokolad tarkibidagi kakao 70 foizdan yuqori bo‘lsa, bilingki, bu haqiqiy foyda. Mahsulot ichak salomatligiga javob beradigan foydali bakteriyalar sonini oshiradi.

    Piyozning har qanday turi

    Bu sabzavotni hamma ham yaxshi ko‘rmaydi. Ularni yil bo‘yi topish mumkin. Piyozning har qanday turi inulin manbai sanaladi.

    Suli

    G‘aroyib mahsulot. Axir bejiz tongni sulidan boshlash – yaxshi odat deyishmaydi. Unda ingichka ichak hazm qila olmaydigan chidamli kraxmal mavjud. Biroq yo‘g‘on ichakka tushganida u fermentlashadi va organ faoliyatini yaxshilaydi. Yana bunday bo‘tqa onkologik kasalliklar rivojlanishining oldini oladi.

    Qizil yasmiq

    Bu ham chidamli kraxmal manbaidir. Yormani tayyorlash oson va tez – bor-yo‘g‘i 15daqiqa talab etiladi.

    Jo‘xori

    Bu sabzavot ham avvalgilari kabi aynan shunday kraxmalga ega. To‘g‘ri, bir maslahat bor: jo‘xorini qaynoq holda iste’mol qilmagan ma’qul. Sovigani esa o‘zida ko‘proq foydali moddalarni saqlaydi.

    Olma

    Bu mahsulot borasida aytiladigan narsaning o‘zi ham yo‘q. Uning tarkibida ichaklar faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan pektin moddasi mavjud.

    Manba: Kun.uz

    » » Hazm qilish jarayonini yaxshilaydigan 7 mahsulot (foto)
    Яндекс.Метрика