Sabah kahvaltısı ruh hali ve huzur güvencesi mi?

Günü nasıl başlatırsanız, öyle devam eder derler. Bu sadece bir söz değil, bilimsel bir gerçek. Britanyalı ve Amerikalı araştırmacılar, gözlemlerine dayanarak, sabah düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin psikoe­mosyonel anlamda oldukça dengeli ve huzurlu hissettiğini ortaya koydular.

İlginç olan şu ki, kahvaltıyı atlamak genellikle depresyon, endişe ve genel ruhsal düşüşle ilişkilendiriliyor. Bilim insanları bunu, yemek yemenin vücudun biyolojik ritmlerini düzenlemeye yardımcı olduğunu ve bu sayede stres hormonlarının seviyesini düşürdüğünü belirterek açıklıyorlar.

Kahvaltı sadece vücuda gerekli enerjiyi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını ve ruh halini de artırıyor. Dolayısıyla, sabah hafif de olsa bir şeyler yemek—günü iyi bir ruh haliyle ve canlı bir enerjiyle başlatmanın en etkili yoludur.

Dikkat edin: “aceleye getirilmiş” kahvaltınız aslında gün boyunca duygusal durumunuzun temelini oluşturuyor olabilir.

Siz ne düşünüyorsunuz: her gün kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirdiniz mi? Telegram’da «Zamin»i takip edin!