Vazn ortishi faqat qorin va bo‘ksaga soya soladi, desangiz adashasiz. Yuzingiz ham bu «baxt»dan bebahra qolmaydi. Yonoqlar shishib, qovoqlarning «to‘n»i qalinlashadi. Peshana, daxan terisi esa sevinchdan yoyilib ketadi. Bunday bo‘lishini istamaysiz-a?! Unda yuz uchun ozdiruvchi mashqni kanda qilmang.
- (ketma-ketligi eniga qarab ketgan) Avval qo‘l kaftlarini bir-biriga ishqalang. So‘ng ko‘z atrofi terisini ko‘rsatkich barmoq yordamida asta uqalang.
- Og‘izni harakatga keltiring. «O», «U»,«E» harflarini 3-4 marta qaytaring.
- Peshanani ikki qo‘l kafti bilan ushlab, barmoqlaringizni xuddi pianino chalayotgandek holatga keltiring.
- Barmoqlarni suratdagi kabi ko‘rinishga keltirib, qosh atrofini yengil uqalang.
- Tanaffus qilamiz. 3 daqiqa hech qanday harakat bajarilmaydi.
- Og‘izni suratdagi kabi holatga keltiring. Barmoqlar bilan yonoq terisini pastdan yuqoriga paypaslang.
- Boshni xiyol ko‘tarib, daxan qismini uqalang.
- Ko‘zlarni yuming. Barmoq uchida qovoq ustini yengil paypaslang.
- Barmoq uchida yuzning barcha qismlarini «chumoli yurish» usulida yengil paypaslab chiqing.
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
“Kalyari” Shomurodov bo‘yicha bir qarorga keldi
Saudiya Arabistoni bilan yana qator sohalarda hamkorlik o‘rnatilishi kutilmoqda
Diniy qo‘mita: Turli vizalar bilan Haj amallarini bajarishning imkoni yo‘q
Xitoyda avtomobil yo‘lining o‘pirilishi oqibatida kamida 24 kishi halok bo‘ldi
Liga 1. PSJ muddatidan oldin chempionlikni hal qildi
Harbiy xizmatdan qochgan 30 dan ortiq ukrainalik chegarani kesib o‘tishga urinib, halok bo‘ldi
O‘zbekistonga qarshi Indoneziyaning asosiy hujumchilaridan biri maydonga tusha olmaydi
O‘zbekistonda yashirin iqtisodiyotga qarshi kurashish rejalari ishlab chiqildi