Вазн ортиши фақат қорин ва бўксага соя солади, десангиз адашасиз. Юзингиз ҳам бу «бахт»дан бебаҳра қолмайди. Ёноқлар шишиб, қовоқларнинг «тўн»и қалинлашади. Пешана, дахан териси эса севинчдан ёйилиб кетади. Бундай бўлишини истамайсиз-а?! Унда юз учун оздирувчи машқни канда қилманг.
- (кетма-кетлиги энига қараб кетган) Аввал қўл кафтларини бир-бирига ишқаланг. Сўнг кўз атрофи терисини кўрсаткич бармоқ ёрдамида аста уқаланг.
- Оғизни ҳаракатга келтиринг. «О», «У»,«Э» ҳарфларини 3-4 марта қайтаринг.
- Пешанани икки қўл кафти билан ушлаб, бармоқларингизни худди пианино чалаётгандек ҳолатга келтиринг.
- Бармоқларни суратдаги каби кўринишга келтириб, қош атрофини енгил уқаланг.
- Танаффус қиламиз. 3 дақиқа ҳеч қандай ҳаракат бажарилмайди.
- Оғизни суратдаги каби ҳолатга келтиринг. Бармоқлар билан ёноқ терисини пастдан юқорига пайпасланг.
- Бошни хиёл кўтариб, дахан қисмини уқаланг.
- Кўзларни юминг. Бармоқ учида қовоқ устини енгил пайпасланг.
- Бармоқ учида юзнинг барча қисмларини «чумоли юриш» усулида енгил пайпаслаб чиқинг.
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Омега-3 қандай қилиб озишга ёрдам беради?
Хатолар ва мағлубиятлар... улар кечириладими?
Эрон АҚШдан 1 трлн доллар компенсация талаб қилди
Шимолий Корея Россияга узоққа зарба берувчи қуроллар юборди
Ким Чен Ин ҳарбийларни жанговар ҳолатда туришга чақирди
Туркия Исроил президенти самолётини ҳаво ҳудудига киритмади
Рашида Толиб Конгресс аъзоларига «аччиқ ҳақиқат»нинг суратини кўрсатди
Ўзи чой дамлайди ва суҳбатлашади: дунёдаги биринчи “ақлли” чойнак тақдим этилди (видео)
