Haarausfall ist ein Problem, das viele Menschen beunruhigt. Experten betonen, dass dieser Zustand durch Stress, falsche Ernährung, hormonelle Veränderungen oder einen Vitaminmangel im Körper verursacht werden kann.
Ärzte weisen darauf hin, dass insbesondere B-Vitamine für die Haargesundheit wichtig sind. Insbesondere das als Biotin bekannte Vitamin B7 hilft, die Haarwurzeln zu stärken und das Haarwachstum zu unterstützen. Dieses Vitamin kommt häufig in Eiern, Nüssen, Bananen und Fisch vor.
Auch Vitamin D ist ein Faktor, der Haarausfall beeinflusst. Wenn dieser Vitaminspiegel im Körper sinkt, können die Haarfollikel geschwächt werden. Experten empfehlen eine maßvolle Sonnenexposition und den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin D sind.
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