Hozir ham hammaning uyida Yangi yil bayramidan qolgan bir tonna ovqat borligi aniq. Ularni yeb tugatguncha, oshqozon va ichaklar ham dodlab yuboradi. Chunki uch kunlab kaloriyaga boy, turgan-bitgani uglevod va yog‘lardan iborat bo‘lgan taomlardan odam nafaqat semirib ketishi, balki ichaklar ham zaharlanishi mumkin. Xuddi shu fursatda bizga ekspert-diyetologlarning maslahati asqotishi aniq.
Ovqatlaringiz tugab bo‘lgach, bir nechta oddiy uslublardan foydalanib, ichaklaringizni tozalab olishingiz mumkin. Yengil ovqatlanadigan kunlar va detoks-parhezlar bu borada sizga yordam berishi aniq.
Yengil ovqatlanadigan kunlarda kun bo‘yi shu ikki mahsulotlarni yeb yurasiz:
— qatiq+olma;
— grechkali bo‘tqa+qatiq;
— ko‘k choy+sitrus mevalar;
— suli+mevalar;
— xom sabzavotlar+zaytun yog‘i;
— smuzi+yogurt.
Siz yuqoridagi mahsulotlardan birini tanlab, kun bo‘yi iste’mol qiling va har 1-2 soatda 1 stakan suv ichishni kanda qilmang. Ichaklarni tozalashni tezlashtirmoqchi bo‘lsangiz, ratsioningizga shipovnik qaynatmasini qo‘shishingiz mumkin. Uning peshob haydash xususiyati organizmning o‘z-o‘zini tiklash xususiyatini tezlashtiradi.
Ekspertlarning fikricha, detoks-ichimliklar yordamida ham xuddi shunday natijaga erishish mumkin ekan. Bunda 1-3 kun faqat suv va meva-sabzavotlarning sharbatini ichib yurasiz.
Manba: Hordiq.uz “Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Vladimir Putin «Krokus»da sodir etilgan terakt uchun o‘ch olishga chaqirdi
Crocus teraktida ayblanayotgan tojikistonlik Dalerjon Mirzoyevning ota-onasi o‘g‘li haqida gapirdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi
Rossiya dunyodagi birinchi vodorod yoqilg‘ili avtomobilni taqdim etdi
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda