Ҳозир ҳам ҳамманинг уйида Янги йил байрамидан қолган бир тонна овқат борлиги аниқ. Уларни еб тугатгунча, ошқозон ва ичаклар ҳам додлаб юборади. Чунки уч кунлаб калорияга бой, турган-битгани углевод ва ёғлардан иборат бўлган таомлардан одам нафақат семириб кетиши, балки ичаклар ҳам заҳарланиши мумкин. Худди шу фурсатда бизга эксперт-диетологларнинг маслаҳати асқотиши аниқ.
Овқатларингиз тугаб бўлгач, бир нечта оддий услублардан фойдаланиб, ичакларингизни тозалаб олишингиз мумкин. Енгил овқатланадиган кунлар ва детокс-парҳезлар бу борада сизга ёрдам бериши аниқ.
Енгил овқатланадиган кунларда кун бўйи шу икки маҳсулотларни еб юрасиз:
— қатиқ+олма;
— гречкали бўтқа+қатиқ;
— кўк чой+цитрус мевалар;
— сули+мевалар;
— хом сабзавотлар+зайтун ёғи;
— смузи+йогурт.
Сиз юқоридаги маҳсулотлардан бирини танлаб, кун бўйи истеъмол қилинг ва ҳар 1-2 соатда 1 стакан сув ичишни канда қилманг. Ичакларни тозалашни тезлаштирмоқчи бўлсангиз, рационингизга шиповник қайнатмасини қўшишингиз мумкин. Унинг пешоб ҳайдаш хусусияти организмнинг ўз-ўзини тиклаш хусусиятини тезлаштиради.
Экспертларнинг фикрича, детокс-ичимликлар ёрдамида ҳам худди шундай натижага эришиш мумкин экан. Бунда 1-3 кун фақат сув ва мева-сабзавотларнинг шарбатини ичиб юрасиз.
Манба: Hordiq.uz
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
