Ist Schwimmen in kaltem Wasser gesund?

In den letzten Jahren sind Schwimmen in kaltem Wasser und kalte Duschen bei Anhängern eines gesunden Lebensstils immer beliebter geworden. Experten sagen, dass eine solche Gewohnheit dem Körper gewisse Vorteile bringen kann, aber nicht für jeden gleichermaßen empfohlen wird.

Ärzte betonen, dass kaltes Wasser die Durchblutung anregen, den Körper beleben und sich positiv auf das Nervensystem auswirken kann. Einige Studien haben ergeben, dass kalte Duschen die Stimmung verbessern und Stress abbauen können.

Darüber hinaus kann Schwimmen in kaltem Wasser die Immunfunktion stimulieren. Während sich der Körper an die Kälte anpasst, beginnt das Abwehrsystem aktiver zu arbeiten. Deshalb berichten manche Menschen, dass sie sich nach regelmäßigen kalten Duschen erfrischter fühlen.