Көп адамдар семіздікті жеке ерік-жігермен байланыстырады: «Тек азырақ жеу жеткілікті» немесе «Бұл жеке жауапкершілік» деген ойлар кең таралған. Бірақ мамандар салмақ азайтудың соншалықты оңай еместігін айтады. Көп науқастар, белсенді болса да және дұрыс тамақтанса да, салмақты бақылауда қиындыққа ұшырайды.
Семіздіктің себептері күрделі. Кейбір гендер аштық пен тойымды басқарады, ал метаболизм жылдамдығы әр адамда әр түрлі болады. Сондықтан бірдей тамақ жейтін адамдар әртүрлі салмақ алады немесе жоғалтады.
Дене белгілі бір салмақты сақтауға тырысады. Егер салмақ төмендесе, аштық артады және метаболизм баяулайды. Сондықтан тек ерік-жігерге сүйеніп салмақ азайту көбінесе сәтсіздікке әкеледі және диета эффектіне апарады.
Қоршаған орта факторлары да маңызды: тез дайындалатын тамақ, тәтті сусындар, жарнама және үлкен порциялар адамдарды көп жеуге және аз қозғалуға итермелейді. Сондықтан семіздікті түсінуде генетикалық, биологиялық және қоршаған орта факторларын бірге қарастыру қажет.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
