Diyetisyen Önerisi: Hangi İki Meyveden Uzak Durmalı?

Diyetisyen Alvaro Torres kilo vermek isteyenlerin uzak durması gereken iki meyveyi açıkladı: muz ve kavun.

Muz neden tehlikeli?
Muzlar sağlıklı ve besleyici olarak bilinse de, Torres’e göre yüksek şeker ve kalori oranı kilo vermeyi zorlaştırıyor. Bu nedenle diyet sürecinde muz, sağlıklı kilo kaybı için uygun bir seçim olmayabilir.

Kavun neden önerilmiyor?
Kavun ise tatlı ve sulu yapısıyla serinletici bir meyve. Ancak özellikle gece tüketildiğinde sindirim sistemini zorlayabilir ve rahatsızlık verebilir. Diyetisyen, özellikle akşamları kavun yemekten kaçinishni tavsiye qiladi.

Diğer meyveler neden önemli?
Bununla birlikte, Torres diğer meyvelerden tamamen vazgeçmeyi önermiyor. Günde 3-5 porsiyon meyve yemek, vücudu antioksidanlar, lif, vitaminler ve minerallerle destekleyerek kalp-damar ve sindirim sistemi sağlığını korumaya yardımcı olur.

Meyveleri farklılaştırın!
Meyveleri sadece sade yemeyin — onları smoothie, salata veya yoğurt kaselerine ekleyerek beslenmenizi daha eğlenceli ve sağlıklı hale getiring.

Sonuç
Sağlıklı beslenme, kısıtlamalardan ziyade akıllı seçimlerle ilgilidir. Diyetisyen Torres’in önerileri, kilo vermek isteyenlere ve sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmoqchi bo‘lganlarga qo‘llanma bo‘lishi mumkin.