Sidney universitetida faoliyat olib boruvchi tibbiyot fanlari doktori Karmel Xarrington nima uchun insonlar sakkiz soat davomida uxlab turganlaridan keyin ham o’zlarida charchoq va uyg’uga to’ymaganlik hissini tuyishlari haqida ma’lum qildi.
Xabarda aytilishicha, bu turdagi muammo ma’lum bir tartibga amalga qilmaslik sabab yuzaga keladi. Har kun bir vaqtda uxlab, bir vaqtda turish lozim. Aks holda bu uyqu sifatiga salbiy ta’sir ko’rsatadi.
“Aksariyat odamlar uyg’onish payti uxlash paytiga ta’sir qilishini tushunmaydilar” – deydi doktor. Uning aytishicha, inson uyg’ongan va yorug’likni ko’rgan paytda miyada melatonin ishlab chiqarila boshlaydi va bu sutkalik ritmlarni nazorat qiladi. Aynan shu nuqtada esa individual “Biologik soatlar” belgilanadi.
Mutaxassis fikricha, bunday kun tartibini biroz o’zgartirish mumkin, ammo ushbu o’zgartirish vaqti oralig’i 60 daqiqadan oshib ketmasligi kerak.
“Zamin” yangiliklarini “Telegram”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Eron prezidenti jiddiy bayonot berdi: «Isroildan hech narsa qolmaydi»
Germaniyada maktab o‘quvchilari ommaviy ravishda islom dinini qabul qilmoqda
Rossiya dunyodagi birinchi vodorod yoqilg‘ili avtomobilni taqdim etdi
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi
Amerikalik olimlar barcha uchun birdek foydali jismoniy faollik turini aniqladi
Qaysi kundalik odatlar immunitet pasayishiga olib kelishini bilasizmi?
Sariqmi yoki yashil: qaysi turdagi banan foydaliroq?
Piyoda yurish va bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish depressiyaga chalinishni 23 foizga kamaytiradi