Ұлыбританияның Ұлттық денсаулық сақтау қызметінің дәрігері Дебора Лидің айтуынша, қырын жату — эмбрион қалпы немесе “таяқша” қалпы — омыртқаға түсетін қысымды азайтады, қан айналымын жақсартады және қышқыл рефлюкс белгілерін жеңілдетеді.
Мамандардың пікірінше, дене мен бас бір жаққа бұрылып жататын қырын күй буындарға түсетін жүктемені азайтады, омыртқаның дұрыс қалпын сақтайды және тынығу кезіндегі ауырсынудың алдын алады. Мэйо клиникасы да бұл қалып ішкі ағзаларға түсетін қысымды төмендетіп, ұйқы уақытында сау қан айналымын қамтамасыз ететінін атап өтеді.
Эмбрион қалпы — тізелерді кеудеге сәл тартып, қырын жатып ұйықтау — қорылдауды азайтады және жүкті әйелдер мен белі ауыратын адамдар үшін қосымша қолайлылық береді. Бірақ дененің шамадан тыс бүгілуі буындардың қатып қалуына немесе терең тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін.
Дәрігер ең аз ұсынылатын қалпы ретінде шалқасынан жатуды — “солдат” қалпын — атады. Бұл қалып ұйқы апноэсы — ұйқы кезіндегі тыныс бұзылысы — қаупін арттырады, сондай-ақ асқазан қышқылының өңешке қайта өтуі болатын қышқыл рефлюксін күшейтеді. Бұл әсіресе жастық биіктігі жеткіліксіз болғанда жиі байқалады.
Сонымен бірге дәрігер, егер шалқасынан жатуға тура келсе, тізе астына кішкене жастық қою бел аймағындағы қысымды азайтатынын қосты. Иықта жайсыздық пайда болғанда қолдар жан-жаққа созылған “теңіз жұлдызы” қалпы пайдалы болуы мүмкін екенін айтты.
“Zamin”-ді Telegram-нан оқыңыз!
«Меҳмон» тобындағы келушілер бұл жарияланымға пікір қалдыра алмайды.
