Ошқозон оғриганида нима истеъмол қилиш мумкин?

^{Фото: Wday}
Ошқозонда кечки пайт ёки банд бўлган иш кунининг ўртасида оғриқ кузатилади. Оғриқ диққатни жамлашга имкон бермайди, иш ва дам олишга халақит беради. Ноқулайликни бартараф этишнинг бир неча йўли мавжуд. Wday нашри тақдим этган кўрсатмалар шифокорга учрашишдан олдин соғлиқни тиклашга ёрдам беради.

Нега ошқозонда оғриқ пайдо бўлади?
Ошқозон остида оғриқ ёки тортишиш, эҳтимол, ошқозон бузилишининг натижасидир. Аммо оғриқ қолдирувчи воситани қабул қилишдан олдин, ҳолатни таҳлил қилиш керак. Ноқулайликнинг сабабини аниқлаш муҳим.

Ошқозон оғриғига сабаб бўладиган омиллар

• овқат ҳазм қилиш жараёнининг бузилиши. Бу озиқ-овқат аллергиялари, ошқозон яраси, қалқонсимон без касалликлари, психологик стресс билан қўзғалиши мумкин;
  
• ортиқча овқатланиш;
  
• ичак дисбактериози;
  
• баъзи маҳсулот ва ичимликлар: чипслар, кола, спиртли ичимликлар, пишмаган мевалар;
  
• сувсизланиш;
  
• ностандарт маҳсулотлар ёки кимёвий моддалар билан заҳарланиш.

Буларга қўшимча равишда, ошқозон билан боғлиқ бўлмаган сабаблар мавжуд. Юрак хуружи, пневмония ёки нервлар сиқилиши ҳам ошқозонда оғриқ белгиларига олиб келиши мумкин. Оғриқ кесиш, тешиш, ҳаракат билан кучайса, дарҳол тез ёрдам чақириш керак.

Ошқозон оғриганида нима қилиш керак: уйда шароитида биринчи ёрдам
Касалликнинг сабабини ҳисобга олган ҳолда даволанишни танлаш керак. Ўз ҳолатингизга баҳо беринг. Турғунлик туйғуси, ачиган тухум ҳиди, иштаҳанинг етишмаслиги овқат ҳазм қилиш бузилишининг белгисидир. Оғриқ шиширади ва кўнгил айниши билан бирга кузатилади — бу аслида ортиқча овқатланишнинг оқибатларидир. Диарея, колик, қайт қилиш дисбактериоз ёки заҳарланишни кўрсатади.

Ошқозон оғриганида нима қилиш керак?
1. Янги сабзини майдалаб, 2-3 ош қошиқ истеъмол қилиш лозим. Бу жиғилдон қайнаши ва оғриқ учун самарали.
2. Петрушка истеъмол қилиш тавсия этилади. Шифо берувчи кўкатлар нордон таъм ва ноқулайлик учун яхши.
3. 1 чой асал қошиқ учун бир стакан лимон шарбатида суюлтирилади. Ошқозонда кислоталик паст бўлса, ортиқча овқатланишда ишлатилади.
4. Янги занжабил илдизи майдаланиб, бир стакан иссиқ сув қуйилади, асал қўшилади. Ортиқча овқатланиш, шиш ва дисбактериозда ичилади.
5. Бир стакан сутни ёқимли илиқ бўлгунча қиздирилади. Кичик қултумларда ичилади. Бу яллиғланган шиллиқ пардаларни тинчлантиради, жиғилдон қайнаши ва оғирлик туйғусини енгиллаштиради.
6. Бир стакан қайноқ сув 1 ош қошиқ тўғралган ялпиз барглари солиниб, 10 дақиқа қайнатилади. Ялпиз чойи, айниқса, стрессдан келиб чиққан «асаб» оғриқларига яхши ёрдам беради.
7. 100 грамм гуруч 2 стакан сувда юмшоқ бўлгунча қайнатиб олинади. Гуручни олиб ташлаш учун элакдан ўтказилади. Суюқлик бироз совигач, асал билан аралаштирилади. Ушбу аралашма диарея билан бирга коликда ичилади.

Уйда даволанишнинг ҳар қандай усули очлик билан бирлашганда самарали бўлади. 5-10 соат давомида овқатдан воз кечиш керак. Кўп миқдорда тоза сув, чой ёки мойчечак қайнатмасини ичиш тавсия этилади.

Агар муаммо овқатланишдаги хатолардан келиб чиқса, уни ҳал қилиш осон. Такрорий хуружларни эътиборсиз қолдирмаслик керак. Аниқ ташхисни аниқлаш ва тиббий рецептлар олиш учун шифокорга ташриф буюриш лозим.

Ошқозон оғриғининг умумий сабабларидан бири — ошқозон шиллиқ қаватининг яллиғланиши, яъни гастрит. Агар стресс ёки нотўғри овқатланиш туфайли кучайган бўлса, дарҳол рационнни қайта кўриб чиқиш муҳимдир.

Кунига 4-5 марта овқатланиш керак, яхшиси бир вақтнинг ўзида, яхшилаб чайнаш ва ортиқча овқатланмаслик лозим. Овқатланиш оралиғида газак истеъмол қилмаслик ва фақат сув ёки шакарсиз чой ичиш мумкин.

Касалликнинг кучайиши билан рациондан қуйидаги маҳсулотлар чиқариб ташланиши керак: қаҳва, янги сиқилган ва қадоқланган шарбатлар, газланган ичимликлар, цитрус мевалар, барча кислотали мевалар ва резаворлар, хамир овқатлар, нон, консерва, колбаса ва балиқ, ёғли гўшт ва барча ферментланган сут маҳсулотлари.

Нима истеъмол қилиш мумкин?
Қаймоқли шўрва, қуритилган нон, қуруқ печенье, печда пиширилган сабзавотлар, клетчаткасиз мева ва резаворлар. Улардан тайёрланган компот, кисел ва желе фойдалидир. Кам ёғли балиқ ва денгиз маҳсулотлари. Кам миқдорда укроп ва петрушка. Гастрит билан уй шароитида тажриба ўтказмаслик, балки терапия учун шифокор билан маслаҳатлашиш яхшироқдир. “Замин” янгиликларини “Facebook”да кузатиб боринг