En kötü kahvaltı ürünleri açıklandı – gün boyunca enerjinizi alırlar

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Çünkü sabah tüketilen yiyeceğin kalitesi, kişinin tüm gün nasıl geçeceğini belirler, özellikle de kendini ne kadar zinde hissettiğini.

Ancak, kahvaltı için faydalı gibi görünen ama aslında gün boyunca kişiden enerji alan ürünler vardır. Bu konuda beslenme uzmanı Ashley Tosh bilgi verdi.

Uzmanın vurguladığına göre, kahvaltı için ürün seçerken çok dikkatli olunmalıdır. Sözleri İngiltere'nin Daily Express gazetesinde yer aldı.

Birçok insan sabahları yüksek yağ, şeker ve rafine karbonhidrat içeren ürünler tüketmeye alışkındır. Bu büyük bir hata, diyor uzman.

Böyle bir beslenme sonucunda kanda şeker seviyesi gün boyunca keskin değişiklikler gösterir, bu da sinirlilik, yorgunluk ve dikkat toplamada zorluklara yol açar.

Ashley Tosh'a göre, bu tür zararlı ürünler arasında tahıllı gevrekler ve beyaz undan yapılmış tostlar bulunur. Ayrıca uzman, poğaçaların kahvaltı için uygun olabileceğini, ancak bunlara lif ve protein eklenmesi gerektiğini vurguladı. Telegram’da «Zamin»i takip edin!