Koronavirüse yakalananlar için hangisi daha önemli: fiziksel aktivite mi yoksa daha fazla dinlenmek mi?
Soru: Koronavirüse yakalanan kişilere fiziksel aktivite yapmaları önerilir mi yoksa daha fazla dinlenmeleri mi gerekir?
Bu soruya Taşkent Doktorlar Yeterlilik Artırma Enstitüsü UASH Yeterlilik Artırma Bölümü Doçenti Dilfuza Hasanova cevap verdi:
Cevap: Her şey ölçülü olmalı. Hastalığı belirtisiz veya hafif seyreden hastalar solunum sistemi fonksiyonlarını ve fiziksel aktiviteyi unutmamalıdır, yani her sabah 10-15 dakikalık ısınma egzersizleri çok önemlidir.
Solunum egzersizleri gün içinde 3 kez, mümkünse 5-10 dakika yapılmalıdır. Derin nefes alma 6 saniye boyunca ve yavaş nefes verme 4-5 defaya kadar olmalıdır. Bu egzersizler virüsün akciğer dokusuna eğilimli olması nedeniyle iyi havalandırılan bir odada yapılmalıdır.
Solunum egzersizlerinin çok çeşitli türleri vardır: Burdenko yöntemi, Yoga, Tibet yöntemleri. Herkes bunları sosyal medyadan bağımsız olarak bulabilir, kendine uygun olanı seçip öğrenebilir.
Zamin.uz'u Google'a ekleyin"Zamin"i Telegram'da okuyun!Bu soruya Taşkent Doktorlar Yeterlilik Artırma Enstitüsü UASH Yeterlilik Artırma Bölümü Doçenti Dilfuza Hasanova cevap verdi:
Cevap: Her şey ölçülü olmalı. Hastalığı belirtisiz veya hafif seyreden hastalar solunum sistemi fonksiyonlarını ve fiziksel aktiviteyi unutmamalıdır, yani her sabah 10-15 dakikalık ısınma egzersizleri çok önemlidir.
Solunum egzersizleri gün içinde 3 kez, mümkünse 5-10 dakika yapılmalıdır. Derin nefes alma 6 saniye boyunca ve yavaş nefes verme 4-5 defaya kadar olmalıdır. Bu egzersizler virüsün akciğer dokusuna eğilimli olması nedeniyle iyi havalandırılan bir odada yapılmalıdır.
Solunum egzersizlerinin çok çeşitli türleri vardır: Burdenko yöntemi, Yoga, Tibet yöntemleri. Herkes bunları sosyal medyadan bağımsız olarak bulabilir, kendine uygun olanı seçip öğrenebilir.
Yorumlar 0
…