24 saat boyunca yemek yenmezse, vücutta hangi değişiklikler gözlemlenir?

24 saat boyunca yemek yenmezse vücutta ne gibi değişiklikler olur?

^{Fotoğraf: Getty Images}
Çoğu durumda enerji sahibi olmak için gereğinden fazla yiyecek tüketilir. Ne yazık ki, bu vücut için faydalı değildir. Çünkü bu şekilde fazla kilo, cilt hastalıkları ve sağlık sorunları ortaya çıkar. Eğer vücut 24 saat boyunca aç bırakılırsa, etkisi tam tersi olabilir mümkündür.

Günlük aç kalmanın faydaları
Güne kahve, tatlı ve cipslerle başlamak, ayrıca öğle yemeği için yarı hazır yemekler ve akşam yemeği için sindirimi zor yiyecekler tüketmek sağlık açısından faydalı gibi görünür. Sonuçta, sanki sihirliymiş gibi vücutta fazla yağ birikir ve sağlıkta birçok sorun ortaya çıkar. Çoğu kişi aç kalmaktan korkar, ancak vücudun bazı organları için zararlı olan eczaneden alınan ilaçlardan korkmaz.

Ancak vücudu 24 saat aç bırakmak, sorunlara yol açan ilaçlara göre çok daha hızlı ve daha ucuz bir şekilde iyileştirir. Ayrıca, ABD ve Japonya'da yapılan bilimsel araştırmalar, kısa süreli aç kalmanın hücrelerin yenilenmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu yüzden sık sık kendini yiyecekten kısıtlayanlar genç görünür ve diğerlerine göre daha uzun yaşar.

Gerçekten açlık tedavisi gerekli mi?
Bunun gerekip gerekmediğine karar vermek için birkaç soruya cevap vermek gerekir.
- Fazla kilolardan kurtulmak gerekiyor mu?
- Tatlı, yağlı, tütsülenmiş yiyecekleri tüketmekten hoşlanıyor musunuz?
- Yemekten doymadan önce sofradan kalkma durumu oluyor mu?
- Gereğinden fazla yemek yeme hissi var mı?
- Sık sık alkol kullanımı oluyor mu?
- Sindirimle ilgili bir sorun var mı?
Eğer yukarıdaki sorulardan 2-3 tanesine “evet” cevabı verilirse, vücut için 24 saat aç kalmak faydalı olabilir.

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Kuralları:

Bir gün boyunca aç kalmaya başlamadan önce şeker hastalığı, gastrit, mide ülseri gibi tehlikeli hastalıkları olan hastaların doktorla görüşmesi gerekir.
Bunun için önce iki gün hazırlık yapılmalıdır. İlk gün diyet listesinden et, alkol, yağlı ve tatlı yiyecekler çıkarılmalıdır. Bir gün boyunca sadece yeşillik, tahıllar, sebze ve meyve tüketilmelidir.
24 saatlik açlık genellikle gece başlar. Ardından 24 saat boyunca yemek yenmez ve sınırsız miktarda su içilir.
Uygun gün seçilmesi tavsiye edilir. Bazıları için hafta sonu uygunken, diğerleri için iş gününde aç kalmak daha kolay gelir. Çünkü günlük işler dikkati dağıtır ve kendini kısıtlama daha kolay olur.
Eğer vücutta çok güçlü bir halsizlik hissedilmeye başlanırsa, suya bir tatlı kaşığı bal katılarak içilmesi tavsiye edilir.
Vücudu fazla zorlamamak için çok fiziksel veya zihinsel emek gerektiren günlerde aç kalma tedavisi uygulanması önerilmez.

24 saat boyunca aç kalmaktan nasıl zarar görmemek mümkün?
24 saatlik açlıktan sonra fazla sorun yaşamamak için ertesi gün de bazı kısıtlamalara uyulmalıdır. Akşam hafif yiyecekler ve bir fincan bitki çayı içilebilir, 30-40 dakika sonra meyve ve sebze suyu tüketilebilir. Kahvaltıda suda pişirilmiş mısır unu, sonraki gün kahvaltısında elma salatası ve havuç yenmelidir. Daha sonra açlık hissedilen zamandan itibaren azar azar yemek yenir. Genellikle buharda pişmiş sebzeler, pirinç ve meyveler alınmalıdır. Ertesi günden itibaren yavaş yavaş normal beslenmeye geçilebilir, yine de azar azar yemek yemeye çalışılmalıdır.

Haberler