Kofe — dunyoda eng ko‘p iste’mol qilinadigan ichimliklardan biri. U tetiklik beradi, diqqatni oshiradi va ish qobiliyatini kuchaytiradi. Ammo uni ortiqcha ichish sog‘liq uchun zararli bo‘lishi mumkin.
Mutaxassislarning tavsiyasiga ko‘ra, sog‘lom kattalar uchun kuniga o‘rtacha 2–3 stakan (400 mg kofein atrofida) kofe ichish xavfsiz hisoblanadi. Bu miqdor odatda yurak va asab tizimiga salbiy ta’sir qilmaydi.
Biroq kuniga 4–5 stakandan ko‘p kofe ichish organizmga ortiqcha yuk bo‘lishi mumkin. Bunday holatda quyidagi muammolar kuzatilishi ehtimoli bor:
- yurak urishining tezlashishi;
- uyqusizlik va bezovtalik;
- asabiylik va qo‘zg‘aluvchanlik;
- oshqozon bezovtaligi.
Ayniqsa, homilador ayollar, yurak-qon tomir kasalligi borlar va uyqu muammosi bilan qiynaladiganlar kofe iste’molini yanada cheklashi tavsiya etiladi.
Shuningdek, kechki payt ichilgan kofe uyqu sifatini buzishi mumkin, shuning uchun uni ertalab yoki tushdan oldin iste’mol qilish ma’qulroq.
“Zamin”ni Telegramʻda oʻqing!
