Кофе — дунёда энг кўп истеъмол қилинадиган ичимликлардан бири. У тетиклик беради, диққатни оширади ва иш қобилиятини кучайтиради. Аммо уни ортиқча ичиш соғлиқ учун зарарли бўлиши мумкин.
Мутахассисларнинг тавсиясига кўра, соғлом катталар учун кунига ўртача 2–3 стакан (400 мг кофеин атрофида) кофе ичиш хавфсиз ҳисобланади. Бу миқдор одатда юрак ва асаб тизимига салбий таъсир қилмайди.
Бироқ кунига 4–5 стакандан кўп кофе ичиш организмга ортиқча юк бўлиши мумкин. Бундай ҳолатда қуйидаги муаммолар кузатилиши эҳтимоли бор:
- юрак уришининг тезлашиши;
- уйқусизлик ва безовталик;
- асабийлик ва қўзғалувчанлик;
- ошқозон безовталиги.
Айниқса, ҳомиладор аёллар, юрак-қон томир касаллиги борлар ва уйқу муаммоси билан қийналадиганлар кофе истеъмолини янада чеклаши тавсия этилади.
Шунингдек, кечки пайт ичилган кофе уйқу сифатини бузиши мумкин, шунинг учун уни эрталаб ёки тушдан олдин истеъмол қилиш маъқулроқ.
“Zamin”ни Telegram'да ўқинг!
