Ҳаётингизни заҳарлайдиган ёмон одатлардан қандай қутуласиз?

Ҳаётингизни сиқиб қўядиган секин заҳар: шикоят, даъво ва қоралаш одатларидан халос бўлиш йўллари

Ҳар бир инсон ҳаётида фойдали ва салбий одатлар мавжуд. Бир қарашда, кундалик 30 дақиқа китоб ўқиш ёки барвақт ухлаш фойдали ҳисобланса, ётиш олдидан ёғли таом ейиш ва телефондан узоқ вақт фойдаланиш хавфли экани аён. Лекин биз аксар ҳолларда онгсиз равишда амалга оширадиган баъзи хатти-ҳаракатлар борки, улар ҳаёт сифатини сезиларли даражада ёмонлаштиради. Психологлар айтишича, инсон кўпинча одатларининг оқибатини тушунмайди ва уларни “инсоний” деб қабул қилади. Аммо бу одатлар ҳаётимизни аста-секин “заҳарлаб”, муваффақиятдан узоқлаштиради.

Шикоят қилиш: ҳаётни зарарли энергия билан тўлдирувчи иллат

Кўпчилик оддий бир ҳолат: ҳаётдан шикоят қилишни одатга айлантириб юборади. Ҳаётимизнинг турли соҳалари — соғлиқ, молия, иш, муносабатлар — шикаоят руҳи билан зарарланади. Шикоят — инсон руҳиятини емирадиган энг салбий иллатлардан бири. Бундай одамлар ўз муваффақиятсизликларида ҳамма ёмон, ҳамма айбдор, ҳаёт адолатсиз, деб ўйлайди. Аслида эса, шикоят ҳаётингизга тўсиқ қўяди, имконият эшикларини ёпади ва ўзига хос “қора энергия” тарқатади.

Тасаввур қилинг: сиз орзу қилган ишни топмоқчисиз, ёки янги уй сотиб олишни истайсиз, аммо ҳозирча бунга эриша олганингиз йўқ. Йўли икки хил: биринчиси — имкониятлар йўқлигидан шикоят қилиб, ўзингизни салбий сценарийга дастурлаш. Иккинчиси — муаммоларни вақтинчалик тўсиқ деб қабул қилиб, билим ва маҳоратни оширишга, қўшимча имкониятларни излашга ҳаракат қилиш. Иккинчи йўл ҳар доим муваффақият сари етаклайди.

Психологлар шикоят қилиш ўрнига, фикрни ижобий сценарийга буришни тавсия қилади: “Менда пул бор ва у ортиб бормоқда”, “Янги имкониятлар менга яқинлашмоқда”. Бу руҳий “кодлаш” мия фаолиятини ижобий томонга йўналтиради. Агар дўстларингиз, яқинларингиз ҳам шикоятдан ёрдам кутаётган бўлса, уларни муаммони ҳал қилишга чорланг, йўл кўрсатинг. Агар инсон доимий шикоят билан яшашни танласа, ундан узоқроқ юриш ўзингиз учун тўғри йўл бўлади.

Даъво қилиш: муносабатларни қирралаштирадиган ёмон одат

Даъво ва талашиб-тортишиш ҳам муносабатларда синовга айланиши мумкин. Одам ўз манзарасини ягона деб ўйлаб, бошқаларни ҳам ўз қарашларига мослаштиришга ҳаракат қилади. Масалан, ота-она болани эрта ухлашга ётқизади, бола эса буни тушунмайди. Вақт ўтиб, инсон болалигида олган тарбия ва режим учун миннатдорлик ҳис қила бошлайди. Шундай экан, турмушда ҳар ким ўз манзараси билан яшашини унутмаслик керак.

Бошқа мисол: аёл 8 март куни кўзлари ёруғлик билан порлаган тўғноқни орзу қилса, эри унга робот чангютгич совға қилади. Бир қарашда хафа бўлиш мумкин, аммо эркакнинг нияти аёлга енгиллик қилиш, соғлиғини асраш. Турмушда фикрлар ҳар хил бўлиши — табиий, уларни тўғри қабул қилиш, муносабатларни ўнглашнинг энг тўғри йўли.

Қоралаш ва баҳо бериш: руҳиятга энг кўп салбий таъсир қиладиган иллат

Баъзи инсонлар ўзини ёки бошқаларни мунтазам қоралашга ўрганиб қолади. Бундай одат инсоннинг ўзига ва атрофига салбий таъсир қилади. Масалан, дўстингиз ёки ҳамкасбингиз ҳақида “бугун яхши кўринмайсан”, “янги кийиминг сизни тўлароқ қилиб кўрсатяпти” десангиз, унинг кайфиятини туширишингиз, унга оғир юк юклаган бўласиз. Ёки, оилада эркакнинг даромади кам, аёли эса буни доим эслатади — бу муносабатлардаги ишонч ва қувончни йўқотади.

Психологлар таклиф қилади: ҳаётда ҳар бир инсон ўз йўли билан боради, ҳар кимнинг ҳаётида ўз синовлари, ютуқлари ва ютқазишлари бор. Бошқаларни ҳукм қилиш — ўз вақти ва эътиборини бефойда сарфлашдир. Нега ўз қимматли вақтингизни ва ҳаёт сизнинг “энергия манбаингизни” қоралаш ва салбий баҳо беришга йўқотиш керак?

Хулоса: Ҳаётдаги энг катта заҳар — салбий одатларимиз. Шикоят, даъво ва қоралаш инсонни ижобий ҳаётдан узоқлаштиради. Улардан озод бўлиш, руҳиятингизни тоза сақлаш, ҳаётингизга энергия ва умид бахш этади. Агар муваффақият ва бахтни орзу қилсангиз, аввал одатларингизни ижобий йўлга йўналтиринг. Ҳар куни ўз устингизда ишланг ва бировни эмас, аввало ўзингизни “баҳоланг”. «Замин»ни Telegram’да ўқинг!