Saç sağlığı için gerekli vitaminler

Sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmak için yalnızca şampuan ve krem yeterli değildir. Saç kökleri ve saç derisi yeterli miktarda vitamin almalıdır.

A vitamini saç derisindeki yağ bezlerinin çalışmasını düzenler ve saçları nemlendirir. Havuç, kabak, ıspanak ve yumurta sarısında bulunur.

B vitaminleri (özellikle B7 ve B12) saç köklerini güçlendirir, dökülmeyi önler. Tahıllar, et ve süt ürünlerinde bulunur.

C vitamini kolajen üretimini destekler, saç yapısını güçlendirir. Kaynaklar: turunçgiller, çilek, ıspanak.

D vitamini yeni saç foliküllerinin gelişimini teşvik eder. Güneş ışığı, yağlı balık ve yumurtadan elde edilir.

E vitamini saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirir. Kuruyemiş, bitkisel yağlar ve yeşil sebzelerde bulunur.

Nigina Zarqarayeva

«ZAMIN.UZ» Editörü