Kayıtlı beslenme uzmanı ve diyetisyen Nicolette Pace, stresin en yaygın belirtileri olan kırışıklıklar, şişkinlik ve “beyin sisi”ni azaltmaya yardımcı yiyecekler hakkında konuştu, diye yazıyor Peopletalk.
Onun sözlerine göre, uzun süreli stres sadece yorgunluk ve uyku sorunlarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanma sürecini de hızlandırır. Bu durum hücrelere zarar verir ve vücuttaki onarım süreçlerini yavaşlatır.
Uzman, sığır eti, yumurta ve tavuk gibi protein kaynaklarını C vitamini açısından zengin meyvelerle birlikte tüketmeyi tavsiye ediyor. Böyle bir uyum, cilt, kemik ve bağları güçlendiren kolajen üretimini destekler.
Ayrıca, şişkinliği azaltmaya yardımcı yiyecekleri de öneriyor: zencefil (zingibain), papaya (papain) ve ananas (bromelain). Bu doğal enzimler proteinleri parçalar, sindirimi kolaylaştırır ve besin maddelerinin emilimini geliştirir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
