Agar inson surunkali to‘yib uxlamasa, uning salomatligida muammolar paydo bo‘lishini ko‘pchilik yaxshi biladi. Aslida me’yordagi uyquning davomiyligi yetti soatdan kam bo‘lmasligi kerak. Bunga, afsuski, ko‘pchilik amal qilmaydi yoki butunlay loqayd qaraydi.
To‘yib uxlamaslikning yana bir salbiy tomoni aniqlandi. Kaliforniya universiteti tadqiqotchilarining aytishicha, uyquga to‘ymaslik turli muammolardan tashqari, insonning fe’l-atvor (xarakter)ini ham o‘zgartirib yuborar ekan. «Agar bir martagina yetti soatdan kam uxlagan bo‘lsangiz, miya va butun organizmda qaytarib bo‘lmas o‘zgarishlar boshlanib ketadi. «Menga hordiq olishim uchun besh-olti soat yetarli», deyish ham o‘zini va salomatligini aldashdir. Ish haftasi davomida uyquga to‘ymaslik hissasini dam olish kunlari ko‘proq uxlab ham chiqarib bo‘lmaydi…»
Tadqiqotchilarning aytishicha, uyquga to‘ymaslik natijasida kishida ko‘rkamlik, salobat yo‘qola borarkan. Shu bilan parallel ravishda xotirasi pasayadi, qandli diabet, saraton va Alsgeymer kasalligi xavfi rivojlanadi. Tunda me’yorida tiniqib hordiq olish uchun olimlar uyquga ketishdan bir soat oldin qahva ichmaslik, kompyuterda ishlamaslik, telefondan foydalanmaslikni tavsiya etmoqda.
Muhiddin MALLABOYeV tayyorladi.
Manba: od-press.uz “Zamin” yangiliklarini “Facebook”da kuzatib boring
Ctrl
Enter
Xato topdIngizmi?
Iborani ajratib Ctrl+Enter tugmasini bosingMavzuga oid yangiliklar
Xitoy AQSHni «qizil chiziqlar»ni kesib o‘tishdan ogohlantirdi va «dushman emas, hamkor» bo‘lishga chaqirdi
Germaniyada ishlash istagida bo‘lgan o‘zbekistonlik mutaxassislar uchun nemis tili o‘rgatiladi
Mariya Zaxarova ukrainaliklarni Amerika hindulariga o‘xshatdi
Zoir Mirzayev “Telefonsiz maktab”ga 300 mln so‘m mukofot berdi
Ispaniya va Gretsiya Kiyevga Patriot tizimlarini yetkazib berishdan bosh tortdi
“Tolibon” Afg‘onistonning Xost viloyatida besh nafar fuqaroni qamchi bilan jazoladi
Uchar avtomobil yo‘lovchi bilan birinchi parvozini amalga oshirdi (video)
Velosipedda sayr qilish uchun 3 sabab: yoshartiradi, ozdiradi va umrni uzaytiradi