Агар инсон сурункали тўйиб ухламаса, унинг саломатлигида муаммолар пайдо бўлишини кўпчилик яхши билади. Аслида меъёрдаги уйқунинг давомийлиги етти соатдан кам бўлмаслиги керак. Бунга, афсуски, кўпчилик амал қилмайди ёки бутунлай лоқайд қарайди.
Тўйиб ухламасликнинг яна бир салбий томони аниқланди. Калифорния университети тадқиқотчиларининг айтишича, уйқуга тўймаслик турли муаммолардан ташқари, инсоннинг феъл-атвор (характер)ини ҳам ўзгартириб юборар экан. «Агар бир мартагина етти соатдан кам ухлаган бўлсангиз, мия ва бутун организмда қайтариб бўлмас ўзгаришлар бошланиб кетади. «Менга ҳордиқ олишим учун беш-олти соат етарли», дейиш ҳам ўзини ва саломатлигини алдашдир. Иш ҳафтаси давомида уйқуга тўймаслик ҳиссасини дам олиш кунлари кўпроқ ухлаб ҳам чиқариб бўлмайди…»
Тадқиқотчиларнинг айтишича, уйқуга тўймаслик натижасида кишида кўркамлик, салобат йўқола бораркан. Шу билан параллель равишда хотираси пасаяди, қандли диабет, саратон ва Альцгеймер касаллиги хавфи ривожланади. Тунда меъёрида тиниқиб ҳордиқ олиш учун олимлар уйқуга кетишдан бир соат олдин қаҳва ичмаслик, компьютерда ишламаслик, телефондан фойдаланмасликни тавсия этмоқда.
Муҳиддин МАЛЛАБОЕВ тайёрлади.
Манба: od-press.uz “Замин” янгиликларини “Youtube”да кузатиб боринг
Ctrl
Enter
Хато топдИнгизми?
Иборани ажратиб Ctrl+Enter тугмасини босингМавзуга оид янгиликлар
Айрим бошқарув сервис компаниялари шартномаларида асоссиз шартлар белгилангани аниқланди
Кремль Украина бўйича музокарада шартлар қўйишга уринмоқда
Пашинян Арманистоннинг Мустақиллик декларацияни энг катта муаммо ва фожиа деб атади
Жо Байден: “Баъзан хотиним мени космосга жўнатиш билан таҳдид қилади”
Ҳар қандай катта ёшдаги киши етук эмас
Шольц ва Путин ўртасидаги суҳбат Киевга сигнал бўлди
Блинкен Исроилдан учта муаммони ҳал этишни талаб қилди
Россиялик депутат: «Олий маълумотлиларнинг курерлик қилиши — ватанпарварликка зид»
