Yakın zamanda yapılan bir bilimsel araştırmaya göre, günde sadece 6 saat uyuyanlar akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına (ORVI) 4,2 kat daha fazla maruz kalıyor. Çalışmanın sonuçları "Brain, Behavior and Immunity" dergisinde yayınlandı.
Deney, Kaliforniya Üniversitesi bilim insanları tarafından gerçekleştirildi. 164 gönüllü iki ay boyunca düzenli olarak izlendi. Katılımcıların yaşam tarzı, stres seviyesi, tütün ve alkol tüketimi, uyku kalitesi ve süresi kaydedildi.
Analiz sonucunda, uyku süresi soğuk algınlığı riskinin ana faktörü olduğu ortaya çıktı. Günde 5-6 saat uyuyanlar, 7 saatten fazla uyuyanlara göre çok daha fazla hastalandılar. Uyku süresi beş saatten az olduğunda, bu risk 4,5 kat arttı.
Çalışmaya göre, yaş, sosyal koşullar veya zararlı alışkanlıklar bu göstergeyi önemli ölçüde etkilemedi. En önemli faktör yeterli ve kaliteli uykuydu.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
Меҳмон grubundaki ziyaretçiler bu yayına yorum yapamaz.
