Telefona aşırı derecede bakmak sağlık ve duruş için ne kadar tehlikelidir?

Telefona aşırı bakmanın sağlık ve duruş için ne kadar tehlikeli olduğu?

^{Fotoğraf: Getty Images}
Baş ağrısı, omuz ve üst gövde bölgesinde gerginlik, telefona aşırı bakmaktan kaynaklanır. Omurga eğriliği ve yaralanmaların tedavisi konusunda uzman Din Fishman, boyun patolojik sendromu için boşuna Text Neck terimini kullanmamıştır. Text Neck, uzun süre telefonda aşırı yazma, okuma ve cihaza bakma sonucunda boyundaki gerginlik ve ağrı sendromu olarak kabul edilir.

Soğuk istatistik
Araştırmacıların belirttiğine göre, 8 ila 18 yaş arasındaki çocuklar günde 8-8,5 saat gadget kullanıyor. Diğer araştırmalarda ise boyundaki kronik ağrı sendromunun telefon kullanımıyla ilişkili olduğu tespit edilmiştir.

Kaslar en çok zarar görür
Ortopedi cerrahı Adalbert Kapanji'nin "Kemik Fizyolojisi" kitabında belirtildiği gibi, insan boynunu 2,5 santimetre öne eğdiğinde, buna ek olarak 5 kilo ağırlık yüklenmiş olur. Bu birçok soruna yol açar, özellikle kaslar için kolay değildir. Kaslar, aşırı ağırlığı ağrı ve gerginlikle taşımak zorunda kalır.

Sonuçları
Damarların gerginliği nedeniyle kaslar ve çevresindeki dokular oksijenle doymaz, basitçe açıklamak gerekirse hücreler beslenemez. Yavaş yavaş kaslarda, tendonlarda ve omurlar arası disklerde deformasyon meydana gelir. Bu tür değişiklikler osteokondroz gelişimine zemin hazırlar. Deforme olan dokular sadece damarların değil, aynı zamanda sinirlerin de sıkışmasına neden olur. Vücutta her şey birbirine bağlı olduğundan, bundan sonra omuz, baş, bel ve kollar da ağrımaya başlar.

Değişiklikler yavaş ama durmaksızın yayılır.
Omurga göğüs kafesinde deformasyon görülür.
Akciğere giren hava kapasitesi %30 azalır.
El ve parmaklarda uyuşma, batma ve karıncalanma hissedilir.
Gövdenin eğriliği karın boşluğu, özellikle kalın bağırsağın işlev bozukluğuna yol açar.

Ne yapılmalı?

İki parmağınızı çenenizin ortasına koyup düğmeye basıyormuş gibi hareket ettirin.
Telefonu doğru tutun, rahatsız olsa bile 70-90 derece eğik tutarak kullanın.

Bunu unutmamanız için telefonunuza Text Neck uygulamasını indirin. Yanlış pozisyonda olduğunuzda uygulamadaki sinyal size ne yapmanız gerektiğini hatırlatır.

Selfie çubuğu satın alın ve video ile film izlerken kullanın. Böylece boynun aşırı zorlanmasını önlemiş olursunuz.