Elmanın kalp için ne kadar faydalı olduğu açıklandı

Haftada sadece dört elma yemek, kalp-damar hastalıkları nedeniyle ölüm riskini %40'a kadar azaltıyor, Çin'in Yangtze Hastanesi araştırmacıları böyle bir sonuca vardı. Araştırma sonuçları Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlandı.

Uzun yılları kapsayan deneyde, kolesterol seviyesi yüksek 2.184 orta yaşlı kişi yer aldı. Bilim insanları onların beslenme alışkanlıklarını inceledi, özellikle meyve tüketimine özel dikkat gösterdi ve sonraki uzun süreli takiplerde tüm ölüm vakaları kaydedildi.

Sonuçlara göre, haftada üç-dört elma yiyenlerde genel ölüm riski, bu meyveyi tüketmeyenlere göre %39 daha azdı. Ayrıca muz da sağlık için oldukça faydalı çıktı — bu tropik meyveyi düzenli tüketenlerde erken ölüm riski yaklaşık %30 azaldı.

Günlük (haftada üç-dört adet) elma yemek, kalp-damar hastalıkları nedeniyle ölüm riskini %40 azalttı. Bilim insanları kalbi güçlendirmek için meyveleri düzenli tüketmenin gerekli olduğunu belirtiyorlar.