Hayatta herkes beklenmedik sınavlar, gerçekleşmeyen hayaller veya yanlış alınmış kararlar sonucunda "başarısızlık" kavramı ile karşı karşıya gelir. Bazen en kendine güvenenler bile işin içinden çıkamaz, zorlanır ve kendini güçsüz hisseder. Fakat gerçek şu ki, başarısızlık yolun sonu değil, yeni bir aşamaya adım atmak için bir fırsattır. Bu nedenle, başarısızlığı "yakıt" olarak kabul etmek ve onu daha güçlü, daha bilge bir insana dönüşmek için kullanmak hayat yolundaki en akıllıca seçimdir.
Başka Bir Faaliyete Odaklanmak: Negatiflikten Kurtulmanın İlk Adımı
Başarısızlık yaşandığında, olumsuz duygulara kapılmak ve özgüveni kaybetmek sıradandır. Ama burada en önemli mesele, bu üzüntüye gömülmemek, zihni ve kalbi temiz bir faaliyete yönlendirmektir. Uzmanlar başarısızlıktan hemen sonra faydalı, ruhsal veya fiziksel bir faaliyete geçmeyi öneriyor: bulaşıkları yıkayın, odayı temizleyin, kısa bir koşu yapın, e-postalarınızı düzenleyin, gereksiz dosya ve mesajları silin. Böyle işler sadece dikkati negatiflikten uzaklaştırıp özgüveni yeniden kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda düşünceleri farklı bir yöne çekip yeni fikirler için yer açar. Ayrıca fiziksel aktivite kanınızdaki serotonin ve endorfin seviyesini artırır, ruh halinizi yükseltir.
Geçmiş Zaferleri ve Küçük Başarıları Hatırlayın: Ruhsal Gücünüzü Yenileyin
İnsan doğası gereği başarısızlığa büyük anlam yükler ve genellikle tek bir başarısızlığı büyük bir felaket olarak görür. Fakat düşünün: hayatınızda gurur duyduğunuz büyük ve küçük başarıların bir listesini yapın. Bu ilk bakışta basit gelebilir, ancak psikolojik açıdan büyük güç verir. Pek çok uzman öneriyor: aşmayı başardığınız tüm zorlukları, gerçekleştirdiğiniz projeleri, hatta en küçük, önemsiz gibi görünen başarılarınızı bir kağıda yazın. Bunları sesli okuyun, onlardan ilham alın ve hayatınızda zor bir döneme girdiğinizde bu listeye tekrar tekrar dönün. Bu sizde yeni bir motivasyon ve ruh uyandıracak, özgüveninizi yeniden tesis edecektir.
Kendinizi Affedin ve Tüm Hataları Hayatın Ayrılmaz Parçası Olarak Kabul Edin
Bazı insanlar, özellikle mükemmeliyetçiler, başarısızlıkları ve hataları affedemez. Oysa hayatın ayrılmaz bir parçası olan bu olayları doğru şekilde kabul etmek psikolojik dayanıklılığı artırır. Tracy Hutchinson'ın dediği gibi, kendinizi ve hayatınızdaki hatalarınızı veya gerçekleşmemiş planlarınızı kabul etmek ruhen bir rahatlama getirir. Zor anlarda kendinize şefkat ve ilgi gösterin. Sürekli kendinizi eleştirmeyin. Bunu yapınca, en kötü günleriniz bile değerli bir deneyime dönüşür.
Kendinizi Zor Durumlarda Deneyin — Maruz Kalma Terapisiyle
Psikolog Jenny Wang maruz kalma terapisini tavsiye ediyor: kendinizi tekrar tekrar zor ve rahatsız durumlara bilinçli olarak koyun. Tenis antrenmanlarını örnek gösteriyor: başta topu kaçırırsınız, yenilmiş gibi hissedersiniz. Ama çalışmaları bırakmazsanız, bir gün vuruş da yaparsınız ve başarısızlık aslında yeni bir beceri, sabır ve güç kaynağı olduğunu anlarsınız. Bu, insanı ruhsal olarak daha da olgunlaştırır.
Sözlüğünüzden "başarısızlık" kelimesini çıkarın: Hayata yeni bir bakış açısıyla bakın
Psikologlar her türlü olumsuz olayı sadece nötr bir deneyim olarak görmeyi öneriyor. Planlandığı gibi gitmeyen işlere, sonuç vermeyen çabalara başarısızlık demeyin; aksine yeni bir ders, faydalı bir tecrübe ve gelecekteki başarılar için "antrenman" olarak değerlendirin. Zaman geçtikçe, bu yaklaşım sayesinde kendinizi daha istikrarlı, güçlü ve iyimser hissetmeye başlarsınız.
Böyle bir felsefe, hayattan, yeni iş ve girişimlerden korkmamayı, hareket alanınızı genişletmeyi ve ciddi hatalar veya başarısız günlerden bile umut çıkarmayı öğretir. "Bu durum bana ne öğretti?", "Gelecekte neye dikkat etmeliyim?", "Yeni planlar yapıp hangi yönde ilerlemek istiyorum?" gibi sorular hayatınızda iyimserlik ve kontrolü geri getirmenize yardımcı olur.
Sonuç olarak: Başarısızlık kapalı bir kapı değil, daha güçlü ve akıllı olmak için fırsattır
Hayatta herkes birkaç kez zorlanır, engellerle karşılaşır ve bazen kendini kaybolmuş ya da boş hisseder. Ama bu kesinlikle yolunuzun sonu değildir. Aksine, bu yeni bir sayfa, yeni hareketler, yeni hayaller ve hedefler için başlangıç noktasıdır. Başarısızlıktan sonra da özgüveninizi geri kazanabilirsiniz; yeter ki kendinize nazik olmayı, küçük başarılarla yetinmeyi ve hayatın sınavlarını birer ders olarak görmeyi öğrenin.
Bu nedenle, hayattaki başarısızlıkları korku değil, bir fırsat, yolda kısa bir mola ve yeni beceriler kazanmak için bir sebep olarak kabul edin. O zaman hayat size bambaşka görünmeye başlar ve en zor anlardan sonra bile tekrar toparlanıp yola güvenle devam edersiniz. Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
