Saçların daha hızlı uzamasını sağlayan ürünler

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Sadece sağlıklı saçlar güzel görünür. Bu, saçların kalınlığı, parlaklığı ve uzunluğuyla kendini gösterir. Elbette, kozmetologların önerdiği pahalı şampuanlar ve maskeler de faydalı olabilir, ancak bunlar öncelikle dış etkiler olarak kabul edilir. Ayrıca, saç bakımı sırasında öncelikle beslenmeye faydalı ürünler eklemek ve bunların tüketimi sayesinde iyi sonuçlar elde etmek mümkündür.

Somon balığı
Somon balığı – D vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin deposudur. Bunların tamamı saça parlaklık kazandırır. Saç foliküllerini hücre seviyesinde güçlendiren mikroelementler içerir ve saçların hızlı uzamasına yardımcı olur. Ayrıca, ürünün içinde B12 vitamini ve demir maddesi bulunur, bunlar da saç derisini iyileştirir.

Sarı dolmalık biber
Saçların dökülmemesinin bir diğer sebebi de strestir. Strese karşı mücadelede ve bağışıklığı güçlendirmede sarı dolmalık biber, portakallardan beş kat daha fazla etki sağlar. Salatalara az miktarda eklenen sarı dolmalık biber saç foliküllerini yeniler ve saç teli dökülmesini önler.

Deniz kabuğu
Çinko maddesi, protein metabolizmasının önemli bir bileşeni olarak saçlar için çok gereklidir. Ayrıca, çinko sayesinde saçlar daha kalınlaşır. Vücuttaki bu elementin rezervlerini tamamlamak için deniz kabuğu tüketilmesi önerilir. Bir tane deniz kabuğu, vücuda bir günlük çinko miktarını sağlar.

Yumurta
Yumurta, protein, biotin ve B12 vitamini kaynağıdır. Ayrıca, yumurta sarısı da saç için ayrı bir öneme sahiptir. Ancak çok fazla tüketilmesi başka olumsuz durumlara yol açabilir. Bu yüzden tüketimi haftada 3 adeti geçmemelidir.

Badem
Badem, hücre zarları için faydalı olan yağ asitlerinin kaynağıdır. Hücre içindeki nemi korumaya yardımcı olur, saçların susuz kalmasını önler. Ayrıca, erken yaşlanmayı da engeller. Bademin fazla miktarda tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Salatalarda veya tatlılarda tüketilmesi de iyi sonuç verir.

Antep fıstığı
Antep fıstığının en önemli özelliği E vitamini içermesidir; bu vitamin sadece kalbin normal çalışmasını ve damar sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda hücreler arası madde alışverişini de hızlandırır. Ayrıca, çekirdekler selenyum açısından zengindir ve zararlı ultraviyole ışınlarından ve çevrenin diğer olumsuz etkilerinden doğal koruma sağlar.

Patates
Patates, değerli beta-karotenler, doğal gençlik iksiri ve A vitamini için güvenli bir kaynaktır. Eksikliği saç derisi kabuğuna ve saç teli seyrekliğine yol açar. Saç sağlığı için hücre seviyesinde sorumlu olan beta-karotenler havuç ve kayısıda da bulunur. Ancak patates ayrıca başka faydalı elementler de içerir.

Avokado
Diyetisyenlerin en sevdiği ürünlerden biri olan avokado, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. İçeriğinde A, C, E, D, P ve K vitaminleri bulunur. Haftada 1-2 kez avokado tüketmek saçların uzamasını ve yenilenmesini teşvik eder. Kuruluk ve kırılganlıktan korur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!