Organizmanın aşırı yorgunluğunu gösteren 5 belirti

^{Foto: OHT}
Her gün sabah uyanmak zor geliyorsa ve uyandıktan sonra bile yorgunluk hissi geçmiyorsa, bu vücudun normalden fazla çalıştığı anlamına gelir. Bu, sağlıkla ilgili sorunlara yol açabilecek fiziksel aşırı yüklenme veya şiddetli yorgunluk belirtisi olabilir olabilir.

Sürekli stres
İş ve günlük alışkanlıklar nedeniyle ortaya çıkan stres, zaman zaman herkesin karşılaştığı sıradan bir durum haline gelmiştir. Ancak sürekli gerginlik, sinirlilik ve depresyon gözlemleniyorsa, bu zihinsel ve fiziksel olarak şiddetli yorgunluğa yol açar. Bunun için en az bir gün dinlenmek gerekir. Ya da yakınlarla vakit geçirmek, yalnız kalmak, yürüyüş yapmak gibi aktivitelerle uğraşarak sorunlar hakkında hiç düşünmemek önemlidir.

Uzun süre depresyonda kalmak
Depresyona girme döneminde alkol kullanımı birçok kişide görülen bir sorundur. Ayrıca, çikolata ve diğer tatlılarla vücuttaki aşırı yorgunluğu yenmeye çalışmak da gözlemlenir. Çünkü şeker en azından geçici olarak “mutluluk hormonu” olan endorfin sayesinde beyne hoş duygular verir. Ancak tatlı tükettikten kısa bir süre sonra tekrar yorgunluk hissi başlar. Bu nedenle böyle zamanlarda şekeri bırakmak ve yorgunluğu doğal yollarla gidermek tavsiye edilir.

Uykusuzluk
Uzun süre uyuyamamak veya uzun süre uyuyup da uykusunu alamamak da vücudun aşırı yorgun olduğunun göstergesidir. Bunun için hafta sonunda dinlenmek veya özel bir tatil planlamak gerekir. Dans ve müzik de vücudun dinlenmesinde iyi yardımcıdır.

Sürekli hasta olmak
Aşırı çalışma vücudun yorulmasına yol açar, bu da onun koruma fonksiyonlarını etkiler. Bağışıklık zayıflar, bu ruh haliyle de bağlantılı olabilir. Vücut yorgunluk nedeniyle dinlenmeye ihtiyaç duyar ve çeşitli hastalıklara yakalanır. Bu yüzden doktorla görüşerek gerekli vitaminleri almak gerekir, özellikle kış mevsiminde vücut buna çok ihtiyaç duyar.

Kuru dudaklar, nefes darlığı ve göz altı morlukları
Aşırı şiddetli yorgunlukta iç belirtilerle birlikte dış belirtiler de belirgin şekilde ortaya çıkabilir. Bunlar arasında sürekli kuru ve çatlayan dudaklar, dudakların susuz kalması yer alır. Ayrıca göz altındaki morluklar, göz kızarıklığı da dış belirtilerden biridir. Hafif hareket sonrası bile nefes darlığı gözlemlenir.

Elbette, vücudun aşırı yorgunluğuna karşı sadece dudaklara balsam sürmekle mücadele edilemez. Bunun için vitamin açısından zengin mevsimlik meyve ve sebzeler tüketmek gerekir. Ayrıca uyku süresini düzenlemeye çalışmak, 15 dakika fiziksel egzersiz yapmak ve vücudu zorlamamak tavsiye edilir.

Haberler