Karındaki yağı eriten içecek

^{Foto: «@tanushreerao / Usplash»}
Bilim insanları, yeşil çayın karın yağını kaybetmede etkili bir içecek olduğunu kanıtladı. Ayrıca, meyve ve sebzelerin düzenli tüketimi bu alanda fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur, diye Express yazıyor.

Uzmanların vurguladığına göre, karın yağı karaciğer ve bağırsak gibi önemli organların yanında oluşur, bu da kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gelişme riskini artırır. Bilim insanları, karın visseral yağ oranı yüksek olan Çin'in yetişkin nüfusu arasında bir araştırma yaptı. Deney katılımcıları iki gruba ayrıldı. Bunlardan biri 12 hafta boyunca her gün yeşil çay tüketti.

Deney gösterdi ki, çay içenler karın yağından neredeyse tamamen kurtuldu. Kateşinlerle zenginleştirilmiş bu içeceğin tüketimi sonucunda ortalama visseral yağ miktarı, vücut ağırlığı ve vücutta biriken fazla yağ önemli ölçüde azaldı. Bilim insanlarına göre, yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Bu, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.

Karın yağından kurtulmak isteyenler için uzmanlar, her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze tüketmeyi, ayrıca beslenmeye lif açısından zengin nişastalı ürünleri eklemeyi tavsiye ediyor. Ayrıca, yemeğe tuz veya şeker eklememek gerekir. Düşük yağlı süt veya kalsiyumlu soya içeceği tüketmek ve günde 6-8 bardak su içmek de önerilmektedir.