Viele Menschen sind überrascht, morgens beim Blick in den Spiegel ein geschwollenes Gesicht zu entdecken. Ernährungswissenschaftler erklären die Ursachen dieses Phänomens. Laut der Webseite Lenta.ru und der Ernährungswissenschaftlerin Maryana Dzhutova ist eine der häufigsten Ursachen für Gesichtsschwellungen ein übermäßiger Salzkonsum.
Salzige Lebensmittel wie Essiggurken, Burger, Würstchen und diverse Soßen belasten die Nieren und führen zu Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. Dies verursacht Schwellungen im Gesicht und an den Beinen.
Auch alkoholische Getränke verstärken morgens Schwellungen, da sie die Nierenfunktion beeinträchtigen und den Körper austrocknen. Wer nicht genügend Eiweiß zu sich nimmt oder keine Milchprodukte vertragen kann, leidet morgens zwangsläufig unter einem geschwollenen Gesicht.
Maryana Dzhutova empfiehlt: Salz und Alkohol mit Bedacht verwenden, auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und Milchprodukten achten und über den Tag verteilt genügend Wasser trinken.
Die Ernährungswissenschaftlerin Alena Paretskaya hob bereits hervor, welche Produkte für Männer ab 25 Jahren gesundheitsförderlich sind. Daher ist es wichtig, auf Ernährung und Lebensstil zu achten, um Gesichtsschwellungen zu reduzieren und die Gesundheit zu erhalten.
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