Al mirarse al espejo por la mañana, muchos se sorprenden al ver hinchazón en el rostro. Los nutricionistas explican las causas de este fenómeno. Según el sitio web Lenta.ru, como señala la nutricionista Maryana Dzhutova, una de las causas más comunes de hinchazón facial es el exceso de sal en la dieta.
Los alimentos salados, como los pepinillos, las hamburguesas, las salchichas y diversas salsas, sobrecargan los riñones y provocan la acumulación de líquido en los tejidos. Esto causa hinchazón en la cara y las piernas.
Además, las bebidas alcohólicas también aumentan la hinchazón matutina, ya que afectan la función renal y deshidratan el cuerpo. Si no consumes suficiente proteína o no puedes consumir productos lácteos, es probable que tengas hinchazón en el rostro por la mañana.
Maryana Dzhutova recomienda: usar sal y alcohol con moderación, prestar atención a las proteínas y los lácteos en la dieta, y beber suficiente agua durante todo el día.
Anteriormente, la nutricionista Alena Paretskaya también destacó qué productos son beneficiosos para la salud de los hombres mayores de 25 años. Por lo tanto, es importante prestar atención a la dieta y el estilo de vida para reducir la hinchazón facial y mantener una buena salud.
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