Bugünün ergenleri 15 yıl önceki akranlarına göre çok daha az uyuyor ve uyku eksikliği artık tek bir vaka değil, büyük bir sorun haline geliyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Connecticut Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim insanları bu sonuca vardı.
Araştırmacılar, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin (CDC) düzenli olarak düzenlediği ulusal ergen davranış anketinin verilerini analiz ettiler. Bu anket, okul çocuklarının yaşam tarzı, alışkanlıkları ve günlük rutinleri hakkındaki en büyük gözlemlerden biridir. Analiz, 2007-2023 yılları arasındaki verileri içerir.
Sonuç endişe vericiydi: Ergenlerin yarısından fazlası günde beş saatten az uyuyordu. Bilim insanları bunu gözlem dönemindeki en yüksek gösterge olarak kaydetti. Yani sorun yavaş yavaş değil, önemli ölçüde arttı.
Uzmanlar, beş saatten az uykunun büyüyen bir organizma için çok az olduğunu söylüyor. Sürekli uyku eksikliği hem zihinsel duruma hem de günlük aktiviteye "sessiz bir darbe" verebilir: endişenin, depresyonun, odaklanma zorluğunun ve okul performansının azalması gibi belirtilerde artış olabilir. Ayrıca, uyku eksikliğinin obezite ve diyabet riskini de artırabileceği söyleniyor.
Trend, sayılar tarafından daha net bir şekilde gösterilmektedir:
2007'de sekiz saat veya daha fazla uyuyan okul çocuklarının yüzdesi %30'dan fazladı. 2023 yılına gelindiğinde, bu rakam çeyrekten daha az bir seviyeye düştü. Yani "normal uyku" grubu azalıyor, "az uyku" grubu ise artıyor.
En ilginç olanı, az uyumak sadece "çok ekran" gibi basit bir nedenle sınırlı değildir. Çalışma, depresif düşüncelerin olup olmadığına veya ekranın önünde çok fazla zaman geçirmelerine bakılmaksızın, neredeyse tüm ergen gruplarında uyku kısıtlamalarının gözlemlendiğini belirtti. Yani bu, genel yaşam tarzı, ritm ve basınçla ilgili olabilir.
Tek bir sonuç var: uyku "zaman kaybı" değil, bir ergen için en önemli kaynaklardan biridir. Bu kaynak sürekli olarak azalırsa, sonuçlar hala ruh halinde, sağlıkta ve eğitimde görülebilir.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
