Soğuk havalarda vücudu ısıtma özelliğine sahip 7 ürün

^{Foto: Marie Claire}
Sonbahar-kış mevsiminde insanlar güneşli ve sıcak günleri özler. Ancak soğuk havalarda ısınmaya yardımcı olan birkaç ürün vardır. Marie Claire dergisi bunların isimlerini paylaştı.

Hurma

^{Foto: Marie Claire}
Hurma — faydalı maddelerin kaynağıdır. Birincisi, bu meyve damarların işleyişini iyileştirir. Basıncın ani değişimine ağrılı reaksiyon, migren, kan basıncındaki değişiklikler — bunların hepsi şehir yaşamının sonuçlarıdır. Günümüzde eczanelerde bulunan çeşitli pahalı ilaçlara ek olarak, hurma bu tür sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olur. C ve P vitaminleri bakımından zengin olup damarlar üzerinde faydalı etkiler gösterir. İkincisi, hurma vücuttaki ısıyı korumaya yardımcı olur. Çünkü bu sevilen meyve kalsiyum kaynağıdır ve bu da kalbin normal çalışmasını sağlar, sonuç olarak vücutta düzenli kan dolaşımı gerçekleşir.

Nar

^{Foto: Marie Claire}
Nar yeni neslin rahatlatıcı meyvesidir. Bu bir efsane değil; nar, B grubu vitaminleri bakımından zengin olduğu için vücutta strese karşı herhangi bir ilaçtan daha iyi etki gösterir. Ayrıca nar tanelerinde kandaki kolesterol miktarını azaltan ve bağışıklık sistemini güçlendiren maddeler bulunur. Aynı zamanda vücudu ısıtan birçok bileşeni içerir; bunlar arasında önemli bir özellik olarak bu göstergenin artışı vardır. Bilindiği üzere düşük hemoglobin seviyesi birçok sağlık sorununa yol açabilir ve belirtilerinden biri sürekli üşüme olabilir.

Turşu lahana

^{Foto: Marie Claire}
Bilindiği üzere turşu lahana, çocukluktan tanıdığımız askorbik asit içerir. Bu kış ürününün sadece 100 gramında günlük askorbik asit ihtiyacı karşılanır. Ayrıca hazırlanırken C vitamini sadece orijinal formunda kalmaz, aynı zamanda artış gösterebilir. Doğru hazırlanmış bir atıştırmalık, taze lahanadan birkaç kat daha faydalı olabilir.

Patates

^{Foto: Marie Claire}
Sürekli soğuk eller ve ayaklar genellikle damarlarla ilgili sorunları gösterir; kan aynı anda tüm vücuda ısı sağlayacak zamanı bulamaz. Ancak patates, kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştiren ve en sert soğuklarda bile donmayı önlemeye yardımcı olan potasyum gibi faydalı maddeler içerir. Patates yüksek kalorili bir üründür, bu yüzden aşırı tüketilmemelidir. Ayrıca hazırlanma yöntemlerine özel dikkat gösterilmelidir. Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzelere öncelik verin; birincisi çok lezzetlidir, ikincisi zararsızdır.

Deniz marulu

^{Foto: Marie Claire}
Deniz marulu — böbrek üstü bezlerinin işleyişini düzenleyen B vitaminleri ve buna bağlı olarak adrenalin hormonu bakımından çok zengindir. Bunların eksikliği kronik yorgunluğa yol açabilir ve sonuçta ruh hali bozulur. Buna ek olarak, üşüme sorunu yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede diyetinize deniz yosunlarını eklemelisiniz. Sürekli üşümenin nedenlerinden biri vücutta iyot eksikliği olabilir. Dikkate değer bir nokta, uzmanların konserve ürünlerden kaçınmayı önermesidir. Kapalı kaplarda satılan marul, vitamin ve besin maddeleri bakımından yapay katkılarla doludur.

Bal

^{Foto: Marie Claire}
Bal ile her şey basittir. Bu ürün haklı olarak öksürük ve soğuk algınlığıyla mücadelede en iyi araçlardan biri olarak kabul edilir ve genel olarak bağışıklığı korumanın kanıtlanmış yollarından biridir. Yani kışı balsız düşünmek mümkün değildir. Eğer bal zencefil ile birlikte tüketilirse, bulaşıcı hastalıklardan korkmaya gerek kalmaz. Ayrıca bu ürün vücutta ısıyı korur. Dışarıda üşüme korkunuz varsa, evden çıkmadan önce bir tatlı kaşığı balı karabiberle tüketin; bu karışım vücudu ısıyla zenginleştirir ve kışın toplu yerlerde mikroplardan korur.

Turp

^{Foto: Agronet.uz}
Sadece bir orta boy turp, vücudu günlük C vitamini ile karşılamak için yeterlidir. Patates gibi damar duvarlarını güçlendirir. Bu, kan dolaşım sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunur ve ayrıca soğuk mevsimde vücuda gerekli ısıyı sağlar. Ayrıca turp, bağırsak hastalıkları riskini azaltır; bu ürünle disbiyoz ve diğer rahatsız edici hastalıkları unutmak için tüm imkanlara sahip olabilirsiniz. Telegram’da «Zamin»i takip edin!