Diyetsiz kilo verilebilir: Hızlı zayıflamaya yardımcı olan 6 ürün

Kilo vermek için yemekten vazgeçmek değil, daha faydalı yiyecekler tüketmeniz gerekir, böylece metabolizma hızlanır ve sindirim süreci iyileşir. “Noviy ochag” yayını daha hızlı kilo vermeye yardımcı olan ürünlerin listesini sunmuştur.

Sardalya

Eğer sardalyayı bitkisel yağ ile hazırlamak istiyorsanız, zeytinyağı bu konuda en iyi seçim olabilir. Bu durumda, sofranızda yağsız protein, omega-3 yağ asitleri ve metabolizmayı teşvik eden, yağların parçalanmasını hızlandıran yağlar açısından zengin bir yemek olur. Bu yemek bel bölgesindeki yağlardan kurtulmaya yardımcı olur.

Chia tohumları

Bu tohumları salataya veya sabah tüketilen yoğurda ekleyin ve normal kahvaltı veya öğle yemeği yerine gerçek yağlardan kurtulmaya yardımcı olan besini almış olursunuz. Küçük tohumlar tüm gerekli besin maddelerini ve minimum kaloriyi içerir.

Turşu sebzeler

Hava soğudukça turşu sebzelerin mevsimi başlar. Tuz miktarı aşırı değilse, bunlar sadece sağlık için değil, aynı zamanda vücut şekli için de çok faydalı olabilir. Çünkü sirke ve asetik asit, kandaki şeker seviyesinin ani yükselmesini önlemeye yardımcı olur ve bu nedenle tokluk hissi uzun süre devam eder. Eğer turşu sebzeleri sevmezseniz, sadece sebzeli salataya biraz sirke ekleyebilirsiniz, önemli olan miktarını fazla kaçırmamaktır.

Yumurta

Yumurta kahvaltıda tüketilebilecek harika ürünlerden biridir, protein açısından zengindir, uzun süre tok tutar ve sindirimi için çok enerji gerektirir. Her gün yumurta tüketin ve kısa sürede kendinizdeki değişikliği fark edeceksiniz.

Bitter çikolata

Her gün birkaç parça bitter çikolata tüketilmelidir, bu ürün kakao çekirdekleri açısından zengin özel antioksidanlar sayesinde çok faydalıdır. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey kakao oranıdır, bu yüzden içinde en az %70 kakao bulunan çikolatayı seçin. Unutmayın, bir hafta boyunca düzenli olarak bitter çikolata tüketirseniz, bel çevresindeki yağlardan önemli ölçüde kurtulabilirsiniz.

Acı biber

Acı kırmızı biber sadece mükemmel bir yağ yakıcı değil, aynı zamanda sağlıklı kalmaya yardımcı olan bir sebzedir. Acı biberin düzenli kullanımı kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, ayrıca biber kilo vermeye destek olur. Bu sebzede bol bulunan özel madde kapsaisin iştahı azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.