Her gün limon tüketmenin faydaları

Limon vitamin deposudur: bunu herkes çocukluğundan bilir. Ancak her gün tüketilebilir mi, eğer mümkünse, aşırıya kaçmamak için hangi kurallara uyulmalıdır gibi sorulara aşağıda detaylı cevap bulabilirsiniz.

Limonun faydaları

Sitrus meyvelerinde bol miktarda C vitamini bulunur. Limon da bundan istisna değildir. Bu meyvedeki vitamin stabildir, yani kaynar suda bozulmaz. Bundan dolayı, bir dilim sade limon eklenmiş sıcak çay içseniz bile sihirli vitamin vücuda tam olarak geçer.

Meyve suyu ve posasında çok miktarda limon asidi, pektin ve şeker bulunur. Limon bol miktarda demir, bakır, kalsiyum ve diğer mineraller içerir. Ayrıca, bu meyvedeki A, beta-karoten, alfa-karoten ve E vitaminleri kadınlar için gençlik ve güzelliği korumadaki sonsuz mücadelede tanınmış yardımcıdır.

Limon beyin fonksiyonlarını iyileştirir, kanser ve felç riskini azaltır, zararlı kolesterol oluşumunu önler, kılcal damar duvarlarını ve kemik dokusunu güçlendirir, osteoporoz gelişimine engel olur.

Bunun yanı sıra, bu sitrus metabolizmayı ve toksinlerin atılmasını hızlandırır, mide-bağırsak sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir ve cildi kelimenin tam anlamıyla değiştirir: ona parlaklık verir ve yağ üretimini azaltır, bu özellikle yağlı cilt sahipleri için önemlidir.

Limonun zararları

Sonsuz fayda listesine rağmen, limon olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Diş minesine zarar verir, bu yüzden tüketim sonrası doktorlar ağız çalkalamayı veya diş fırçalamayı önerirler.

Limon güçlü bir alerjendir ve bu ürüne ciddi hassasiyeti olanlara tavsiye edilmez; ayrıca şeker oranı yüksek olduğu için diyabet hastaları da dikkatli olmalıdır. Mide ülserinde limon erozyonu artırabilir, limonu severek tüketenler sıklıkla enterit ve kolit alevlenmelerinden şikayet ederler.

Limon her gün yenilebilir mi?

Doktorlar ve diyetisyenler limona "bağlı kalmayı" önermemektedir: hipervitaminoz yaşayabilir ve yukarıda belirtilen bir dizi başka sorunla karşılaşabilirsiniz.

Ancak günde 2-3 dilim limon sadece fayda sağlar. Kronik hastalıklar veya mide-bağırsak hastalıklarının alevlenmesi gözlenmiyorsa, her gün limonlu su içebilirsiniz.

Sabahtan aç karnına yemekten yarım saat önce limonlu ılık su için: böylece sabah şişkinliğinden kurtulursunuz, gün boyunca canlılık ve enerji alırsınız ve çalışma verimliliğiniz belirgin şekilde artar. Bu basit içeceği düzenli tüketmek kan ve damarların temizlenmesine yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, yani yağ depoları nihayet ekstra çaba harcamadan harcanmaya başlar.

Ancak daha da önemlisi: böylece bağışıklığınızı güçlendirirsiniz, virüse yakalanmış olsanız bile daha hızlı iyileşirsiniz.