Neden düzenli olarak güneş gözlüğü takmak tehlikelidir?

Yaz geldi, demek ki hepimiz güneş gözlüğü takmaya başladık. Çünkü onlar sadece gözleri ultraviyole ışınlardan korumakla kalmaz, aynı zamanda modaya uygun bir aksesuardır. Ancak bilindiği üzere, onları uzun süre takmak tehlikelidir.

Araştırmalara göre, ultraviyole ışınlar göz merceğini oluşturan protein karışımına zarar verebilir. Zamanla bu zarar, görme yeteneğini ciddi şekilde bozan ve görme kaybına yol açan katarakt gelişme riskini artırır. Ayrıca, ultraviyole ışınlarının yaşa bağlı körlük riskini artırdığına dair kanıtlar vardır. Ayrıca, aşırı güneş etkisi göz kanseri ve güneş yanığı — fotokeratit oluşumuna neden olur.

Gözün güneşten zarar görme riski günün belirli saatlerinde ve belirli koşullarda yüksektir. Su, kar ve araba ön camları ışığı agresif şekilde yansıtabilir, yani güneşli bir günde teknede, karda veya arabada zaman geçirmek ultraviyole ışınlarının yüksek miktarda alınması demektir. Elbette, UV filtreli ve yüksek kaliteli güneş gözlükleri güneş ışınlarının göz dokularına zarar verme riskini azaltır.

Güneşten koruyucu gözlükleri sürekli takmak sirkadiyen ritmin bozulmasına yol açar. Sirkadiyen ritimler biyolojik saatimizdir ve uyku-uyanıklık, hormonların düzenli üretimi, metabolizma hızı ve strese dayanıklılık için sorumludur.

Bozulmuş sirkadiyen ritimler uyku problemleri, sindirim bozuklukları, metabolizmanın yavaşlaması, depresyon ve hormonal dengesizliğe neden olur.

Doğru sirkadiyen ritimler sağlıklı bir organizmanın temelidir. Bu sadece yukarıdaki sorunlardan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda hormonları kontrol etmeye, işte maksimum verimliliğe ulaşmaya ve fiziksel aktivitelerden zevk almaya yardımcı olur.

Bu gerçekler göz önüne alındığında, özellikle uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde sabah güneş gözlüğü takmamak önerilir. Sabah ışığı vücuda büyük şifalı etki yapar. Tam da bu ışık, bir dizi önemli hormonun düzenli ve yeterli miktarda çalışmasını sağlar. Bu, sirkadiyen ritmin dengelenmesini sağlar, özellikle günün başında son derece önemlidir. Sabah güneşinin doğal ışığı genel sağlığa fayda sağlar. Günün başında pencere veya güneş gözlüğü güneş ışığını önemli ölçüde azaltır.

Güneş gözlüklerini düzenli takmanın bir diğer sorunu ise ışığa uyum yeteneğinin azalmasıdır; gözlük sürekli takıldığında gözler değişken ışık koşullarına uyum sağlama yeteneğini kaybeder.

Son sorun ise göz yorgunluğudur. İnsan vücudu güneş ışığına ihtiyaç duyar ve görme organları da istisna değildir. Gözlük sürekli takıldığında gözler daha fazla gerilir ve yorulur, bu da görme yeteneğine olumsuz etki eder.

Demek ki, sürekli gözlük takmak vücuda zarar verir. Sabah güneş ışığından faydalanmak ile gözleri yeterince korumak arasında denge kurun. Güneş gözlüklerini doğru zamanda kullanın ve diğer zamanlarda takmayın.

Haberler