Gün boyunca ne kadar çay içilebilir?

^{Foto: “Yandeks.ru”}

Günümüzü çaysız hayal etmek çok zor. İçeceği sabah erken saatlerde de, akşam da içmek mümkündür. Aile ve arkadaşlarla buluşmalar da bu içeceksiz geçmez. Ancak, aslında gün boyunca sık sık çay içmemek gerekir. Bu içecek ölçülü içildiğinde faydalı olur.

Gün boyunca ne kadar çay içilmeli?

Genel olarak, optimal çözüm günde dört bardaktan fazla olmamak üzere çay içmektir. Ancak bu şekilde bu içecek vücuttaki suyu hızla atmaz. Ayrıca, çayın içinde tanenler — güçlü antioksidanlar bulunur ve bunlar fazla miktarda vücutta demirin emilimini engeller.

Elbette, günde dört bardaktan fazla çay içmemenin tek sebebi bu değildir. Sıcak içeceklerin aşırı tüketimi uykusuzluğa veya vücutta huzursuzluğun artmasına yol açabilir. Çayın içinde de kafein olduğunu unutmayın. İçecek aynı zamanda diüretik etkisi yapar ve suyu vücuttan hızlıca atar.

Shuhrat Razzakov

«ZAMIN.UZ» Editörü