349
Foto: “Noviy ochag”
Baş ağrısı ruh halini etkiler, kişi kendini rahat hissetmez ve ağrıyı bir an önce geçirmek ister. Çoğu zaman sinirlenme, damar sorunları ve magnezyum eksikliği baş ağrısına neden olur.
Kahve ve siyah çay
Bu sıcak içeceklerin etkisi baş ağrısını hafifleten tabletlerle karşılaştırılabilir. Siyah çay ve kahvedeki tanen ve kafein kan dolaşımını iyileştirir. Ancak kahve içmeden duramayanlarda bu etki görülmeyebilir.
Zencefil
Zencefil sadece soğuk algınlığında değil, baş ağrısında da etkilidir. İltihap, ağrı ve şişliklere neden olan yağ asitleri — prostaglandinlerin üretimini etkiler. Ayrıca beyindeki damarları genişleterek baş ağrısını önler.
Ispanak
Araştırmalara göre, çoğu zaman magnezyum eksikliği olan kişiler migren çeker. Ispanak ise magnezyum açısından zengin bir üründür ve baş ağrısının azalmasına yardımcı olur.
Patates
Vücutta sodyumun artması sadece migrene değil, aynı zamanda kan basıncının yükselmesine ve kalp damar hastalıklarına da yol açar. Patates potasyum kaynağıdır ve potasyum ile sodyumun dengede kalmasına yardımcı olur.
Kiraz
Bu meyvede azot okside dönüşen bileşikler bulunduğu için tüketiminden sonra damarlar gevşer ve kan basıncı düşer. Ayrıca kirazdaki antosiyan boyası ağrı kesici özelliğe sahiptir. Kirazın rengi ne kadar koyu ve tadı ne kadar ekşi ise etkisi o kadar iyi olur.
Sarımsak ve soğan
Sarımsak yorgunluğu giderir, sindirim sürecini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve kan dolaşımını etkiler. Migreni rahatsız eden kişilere sarımsaklı salata veya yemek tüketmeleri tavsiye edilir.
Ceviz
Ceviz ağrı kesici özelliğe sahip olan “mutluluk hormonu” serotonin kaynağıdır. Ayrıca iltihap ve stres hormonuna karşı etkili olan magnezyum açısından da zengindir.
Balık
Her türlü balık ürünlerinde bulunan B2, B6 ve B12 vitaminleri baş ağrısını hafifletme özelliğine sahiptir. Somondaki omega-3 yağ asidi, damarları “kötü kolesterol”lerden temizler ve kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olur.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
