Mide-bağırsak sistemine zarar veren ürünler

^{Foto: “Noviy ochag”}
Mide-bağırsak sistemindeki sorunlar sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal durumu da etkiler. Yanlış beslenme ve zararlı ürünlerin fazla tüketilmesi ise olumsuz durumu daha da şiddetlendirir.

Şeker yerine geçen tatlandırıcı madde

Etiketinde şekersiz yazması, içecek veya ürünün faydalı olduğunu göstermez. İçeriğinde sorbit bulunan ürünler mide için zararlıdır. Çünkü vücuda iyi emilmediği için ishal ve karın şişkinliği olabilir. İçeriğinde sorbit veya şeker yerine geçen katkı maddesi olan tatlılardan ziyade bir tatlı kaşığı şeker tüketmek daha iyidir.

Gazlı içecekler

Hatta bir bardak gazlı içecek bile insülin miktarını artırır. Gazlı tatlı içecekler mide ve bağırsak sağlığı için zararlıdır. Karbonat gazı mukozaya olumsuz etki yaparak mide-bağırsak sistemi sorunlarına yol açar.

Meyve suları

Suyu doğal meyvelerden hazırlanmış olsa bile gazlı içecekler gibi etki yapar. Şeker oranı yüksek, ancak sağlık için önemli olan lif içermez. Meyve suyu yerine bütün meyve ve sebzeler tüketilmelidir.

Kahve

Mide yanması yaşayanlara kahveden vazgeçmeleri tavsiye edilir. Ancak sindirim sorunu olmayanlar da kalorisi yüksek olan bu içeceğin miktarını bilmeli ve ölçülü tüketmelidir.

Kırmızı et

Kırmızı eti fazla tüketenlerde kalın bağırsak kanseri riski yüksektir. Bu nedenle haftada iki kereden fazla tüketilmemelidir.

Fritözde (çok yağda kızartma yöntemi) hazırlanan yemekler

İstenilen kızartılmış ürünler: patates, tavuk veya balık sindirimi için vücut daha fazla zorlanır. Bu zorlanmanın tekrar etmesi mide-bağırsak hastalıklarının gelişmesine neden olur.

Haberler