452
Fotoğraf: Wday
Görme netliği ile ilgili sorunlar varsa, beslenmede değişiklik yapmaya ve ek vitaminler almaya başlamak gerekir. Ayrıca bilgisayar ve telefondan aşırı kullanmamak, arada 15 dakika dinlenmeye alışmak önemlidir. Vitamin kompleksleri ve biyolojik aktif takviyeleri yılda birkaç kez 2-3 ay ara ile almak gereklidir.
Görme yeteneğini artıran vitaminler
Vitaminler ve biyolojik aktif takviyeler aşağıdaki bileşenleri içermelidir:
- Retinol (A vitamini) – gözyaşı bezlerinin normal işleyişini sağlar, göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Bu maddenin eksikliği görme yeteneğinin zayıflamasına neden olur;
- C vitamini – göz damarlarını güçlendirir, dokuların yeterince beslenmesini sağlar;
- B grubu vitaminleri – gözün madde alışverişini iyileştirir ve görme impulsunun oluşumuna etki eder;
- Tokoferol (göz için E vitamini) – gözü ultraviyole ışınları ve diğer zarar verici etkilerden koruyan antioksidandır, membrana da olumlu etkisi vardır.
Karotenoidler
Luteinli, likopenli ve zeaksantinli göz vitaminlerine dikkat edin. Bu maddeler görme organına olumlu etkisi olan güçlü antioksidanlardır.
Mineraller (çinko, bakır, krom ve selenyum)
Bu mineraller göz dokularının yenilenmesini hızlandırır ve bunun sonucunda görme yeteneği iyileşir. Ayrıca karadut da görme yeteneği ve doku yenilenmesine etki eder. Göz için vitamin seçerken çeşitli kompleksler ve BDT (biyolojik aktif takviyeler) içindeki aktif maddelerin miktarına dikkat edin. Çoğu popüler ürünün içeriğinde önemli bileşenlerin yeterli olmaması nedeniyle etkisi sınırlı olabilir.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
