Üç zararlı alışkanlıktan vazgeçmek karaciğer sağlığını önemli ölçüde iyileştirir

^{Foto: Cosmo}

Karaciğer, tüm organizmanın doğru çalışmasından sorumludur. Bağışıklık sistemi ve metabolizmada rol oynar, toksinleri etkisiz hale getirir, sürekli kan bileşimini korur, besin maddelerini sentezler, vitaminler, mineraller ve diğer faydalı elementleri depolar. Aynı zamanda karaciğer, mükemmel yenilenme yeteneğine sahip organlardan biridir.

Ancak bu, onun hiçbir şey olmayacağı ve her şeyi yenebileceği anlamına gelmez. Karaciğer özellikle dikkatli bir şekilde korunmalıdır çünkü karaciğer hastalıklarının sonuçları tüm organizma sistemlerinin işleyişini etkiler. Aşağıda karaciğerin sağlıklı kalmasına yardımcı olan üç basit alışkanlıkla tanışın.

Tuz tüketimini azaltmak

Tuz, yiyeceklerin kalori içeriğine büyük etkisi olmadığı için şekere göre daha hafif değerlendirilir ve genellikle gerektiğinden fazla tüketilir. Diyette sodyum klorürün fazlalığı sadece sürekli şişkinliğe (tuz vücutta su tutar) değil, aynı zamanda böbrekler ve karaciğerle ilgili sorunlara da yol açar. Amerikan Kimya Derneği bilim insanları deneysel araştırmalar sırasında aşırı tuzun karaciğer hücreleri üzerindeki olumsuz etkisini kaydetti. Bu, organın işleyişini olumsuz etkiler, hücre ölümü riskini artırır ve yeni hepatositlerin oluşum sürecini yavaşlatır.

İlaçları dikkatli kullanmak gerekir

İdeal olarak, herhangi bir ilaç, ayrıca vitamin ve diğer takviyeler doktor reçetesi olmadan alınmamalıdır. Aslında, kimse baş ağrısı için ilaç almak üzere doktora gitmez. Tam da bu tür ilaçları düzensiz kullanma alışkanlığı vardır, bu yüzden dikkatli olunmalıdır. Çünkü her türlü ilaç karaciğere yük olur ve onun sınırları içinde çalışmaya zorlar. Eğer sık sık baş ağrınız oluyorsa, her seferinde ağrı kesici almak yerine doktorla görüşüp nedenini belirlemek gerekir.

Sigarayı bırakmak çok önemlidir

Elbette, sigaranın zararları herkes tarafından bilinir, ancak bu kötü alışkanlığın akciğerden daha çok karaciğere zarar verdiğini herkes bilmez. Çünkü tütün dumanındaki zararlı maddeler karaciğere ulaşır. Karaciğer, normal işlevlerini yerine getirmek yerine kanı tütün toksinlerinden arındırmakla meşgul olur. Bu nedenle, bu organın katıldığı diğer süreçler başarısızlığa uğrar. Ayrıca, sigara içmek karaciğer hücreleri ve arterlerinin zarar görmesine de yol açabilir.