Elmayı kabuğuyla birlikte tüketmek neden gereklidir?

^{Foto: Sports.kz}
Elmayı kabuğuyla tüketmenin vücut için ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Aşağıda neden elmayı kabuğuyla tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Lif açısından zengin
Elmanın kabuğunda yüksek miktarda lif bulunur. Lif, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar, açlık ve yeme isteğinden kaçınmanıza yardımcı olur. Ayrıca lif, karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da kemiklerin sağlıklı olmasını sağlar. Lif aynı zamanda diyabet hastaları için de faydalıdır çünkü sindirime yardımcı olur.

Akciğer sağlığını iyileştirir
Elma kabuğunda, akciğer ve kalbi çeşitli hastalıklardan koruyan anti-inflamatuar bileşik olan kersetin bulunur.

Kalp sağlığını destekler
Araştırmalar, elma kabuğundaki polifenollerin kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu ve ayrıca kalp sağlığı için damar esnekliğini artırdığını göstermektedir.

Kilo vermeye yardımcı olur
Elma kabuğundaki yüksek lif içeriği, daha uzun süre tokluk sağlar ve aşırı yemeyi önler. Sonuç olarak, kalori alımı azalır ve kilo kaybı gerçekleşir. Ayrıca, kabuktaki polifenoller glikoz ve yağı azaltır, bu da kilo vermede etkili destek sağlar.

Vitamin açısından zengin
Elma kabuğunda A, C ve K vitaminleri bulunur. Ayrıca genel sağlık için faydalı olan potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi önemli mineralleri içerir. Tüm bu besin maddeleri kalp, sinir, beyin, cilt ve kemik sağlığına katkıda bulunur.