Kalbi güçlendiren kahvaltı hakkında bilgi verildi

Kırmızı somon ve avokadodan oluşan kahvaltı kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu konuda diyetisyen Lon Ben-Asher bilgi verdi.

Uzmanın görüşüne göre, sağlıklı bir kalp için kahvaltı, kalp-damar sağlığını destekleyen, kolesterolü kontrol eden ve iltihabı azaltan besin maddeleri açısından zengin yiyecekleri içermelidir. Bu özellikler omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin yiyeceklerde bulunur.

Kahvaltı için Ben-Asher somon ve avokado, yoğurt ile yulaf unu veya yumurta akı ve ıspanak önerdi.

Diyetisyen, sabahları sosis ve pastırma gibi doymuş yağ ve sodyum açısından zengin yiyeceklerin tüketilmemesini tavsiye etti, diye yazıyor Huffpost. Telegram’da «Zamin»i takip edin!