Bunaltıcı yaz sıcağından korunmanın etkili yolu

^{Fotoğraf: Getty Images}
“Sıcak yaz günlerinde bile sıcak çay içmek sizi sıcaktan korur”, diyor doktor-toksikolog Mihail Kutuşov. Ona göre, sıcak su veya çay içmek vücuttaki ısıyı kısa sürede dışarı atmaya yardımcı olur ve sonuç olarak vücut soğumaya başlar.

Sıcak çay içtikten sonra vücuttaki fazla su buharlaşır, kan damarları genişler ve kan dolaşımı iyileşir. Bu nedenle organizma terleme yoluyla doğal olarak soğur ve vücuttaki ısı enerjisi daha hızlı dışarı çıkar.

Kutuşov’un tavsiyesi, yaz günlerinde antioksidan açısından zengin yeşil çay, nane, limon veya papatya bazlı sakinleştirici bitkilerden hazırlanan çaylar içmektir. Ayrıca, bağışıklığı güçlendirmek için çaya zencefil eklemek faydalıdır.

Normal içme suyunu 40 dereceye kadar ısıda içmek gerekir. Ilık su, vücuttaki termoregülasyon — soğutma sistemini harekete geçirir ve ağız boşluğu ile dili yakma riskini azaltır.

“Sıcak içecekler yazın kavurucu sıcağına karşı kesinlikle size yardımcı olur. Bu yöntemi kendi deneyiminizde deneyin ve teorinin doğru olduğuna kendiniz ikna olun”, diyor Kutuşov.

“Ayrıca, yaz günlerinin ilk yarısında doğrudan güneş ışığı alan yerlerde bulunmamak, zaman zaman gölgede dinlenmek ve doğal kumaşlardan dikilmiş hafif ve bol giysiler giymeyi unutmayın”, diyor doktor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!