Günlük hayatta eklemlere zarar veren 5 alışkanlık

^{Foto: “Noviy ochag”}
Sağlık, insanlarda zamanla kötüleşir, vücut parçaları er ya da geç yaşlanmaya ve zayıflamaya başlar. Özellikle kemikler ve bağ dokuları, eklemler işlevini yitirir. Kemik ve eklemlerdeki ağrı birçok zorluğa yol açar: sürekli rahatsızlık ve ayrıca hareket etmeye engel olur.

Ancak çoğu zaman sağlık sorunlarının sebebi insanların kendisidir, çünkü bazı davranışlar eklemleri hasta eder.

Rahatsız ayakkabılar

Bu genellikle kadınlara özgüdür. Rahatsızlık vermesine rağmen, kadınlar genellikle yüksek, ince topuklu ayakkabılar giyer. Bu alışkanlık omurga ve ayakların yorulmasına yol açar. Ayrıca bu tür ayakkabılar kan dolaşım sistemini bozar. Erkekler ise genellikle tabanı aşınmış ayakkabılar giymeye alışkındır. Ancak bu da kas-iskelet sistemine zarar verir.

Oturularak çalışma

Günümüzde çoğu kişi iş günü boyunca ofiste oturmak zorundadır. Sürekli bilgisayarda yazı yazmak da eklemlere zarar verir, artroza neden olur. Ayrıca gece gündüz ayakta duran vardiyalı çalışanların sağlığı da tehlike altındadır.

Soğuk hava

Soğuk hava da sıcak gibi vücuda zararlıdır. Ancak düşük sıcaklık tüm iltihaplanmaları artırır. Bu yüzden anneler çocuklarını çocuklukta sıcak giydirmeye alıştırmıştır. Eğer soğukta dayanıklılık kazanmak gerekiyorsa, bunu dikkatli ve ölçülü yapmak gerekir.

Fiziksel aktivite

Aşırı fiziksel aktivite, eksikliği gibi sağlık için tehlikeli olabilir. Ancak bu konuda ölçülü olmak eklemlerin zarar görmesini engeller. Dizler ağrıyorsa, koşmak ve acele yürümek sınırlandırılmalıdır.

Beslenme

Tuz, eklemlerde sıvıyı tutmaya yardımcı olur. Ayrıca iltihaplanmayı artırır. Bu yüzden alkol kullananlara tuzu sınırlamaları tavsiye edilir.

Haberler