Günde kaç elma yenebilir? Popüler meyvenin zararlı özellikleri

Doğanın nimetlerinde tüm hastalıkların ilacı gizlidir. Bunlar arasında en yaygın ve dikkat çeken — elmadır. Bu meyve antioksidanlar açısından zengindir, kalp, mide, bağırsak fonksiyonlarını, diş ve diş etlerinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur, Alzheimer hastalığı, akciğer ve kalın bağırsak kanseri gelişme riskini azaltır.

^{Fotoğraf: “Noviy ochag”}
Elmanın yüzlerce faydalı yönüne rağmen, meyve herkes için aynı derecede faydalı olmayabilir. Diyetisyen Janna Tixanicheva, hangi durumlarda elma tüketiminin sağlık için tehlikeli olabileceğini açıkladı.

Elma ağacını bakım sırasında genellikle zararlı böceklerden korumak ve hastalıklardan korumak için pestisitler uygulanır. Meyvenin kabuğunda kalan zararlı kimyasallar tüketim sırasında vücuda geçebilir. Bunu önlemek için diyet uzmanları organik olarak temiz elma satın almayı ve yemeden önce meyveleri iyice yıkamayı tavsiye ediyor.

Elmayı diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir, çünkü tatlı elmanın içinde yüksek miktarda fruktoz bulunur ve bu kan şekeri seviyesini artırabilir. Bunu önlemek için diyabet hastaları tatlı olmayan, ekşi türde elmayı günün ilk yarısında ve bir adet tüketmelidir.

^{Fotoğraf: “Noviy ochag”}
Bu meyvenin içindeki protein alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu maddeye karşı vücudu hassas olan kişilerde kaşıntı, şişlikler ve hatta anafilaktik şok görülebilir. Böyle durumlarda elma tüketimi sınırlandırılmalı ve doktora danışılmalıdır.

Elma sindirim sistemini iyileştirse de, aşırı miktarda tüketilmesi karında şişkinlik ve bağırsaklarda rahatsızlıklara yol açar. Bu nedenle sağlıklı bir kişiye günde 1-2 adet elma tüketmesi önerilir. Çocuklar ise günde sadece bir elmayı parçalara bölerek yemeleri uygundur. Ayrıca, elmanın iyi sindirilmesi için kabuğunu soymak veya pişirmek de faydalıdır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!