Diyetisyen ekmek yemeden kısa sürede nasıl zayıflanabileceğini anlattı

^{Fotoğraf: Eatthis.com}
Diyetisyen Asiyat Hachirova, ekmek ve un ürünlerinden tamamen vazgeçerek bir ay içinde 2–4 kilogram kadar kilo verilebileceği hakkında bilgi verdi.

Uzmanın sözlerine göre, un ürünleri ve mayalı ekmekler yüksek kalorili olup, besin değeri çok düşüktür. Bu nedenle bu ürünlerin tüketiminden sonra tokluk hissi uzun sürmez. Sonuç olarak, daha fazla ve gereğinden fazla kalori tüketmeye teşvik eder.

“Ekmek ürünleri yüksek kaliteli unlardan yapılır, bu da onların yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip olduğunu gösterir”, diyor uzman.

Diyetisyene göre, ekmek ve un ürünlerinin tüketimini tamamen sınırlamak kilo vermeyi garanti eder, çünkü bunların yerine başka tür protein ve karbonhidrat açısından zengin ve uzun süre tokluk hissi veren ürünleri bulmak kolaydır.

^{Fotoğraf: Lisa.ru}
Örneğin, ekmek yerine diyete karabuğday, yulaf ezmesi, arpa, pirinç ve sert buğdaydan yapılmış makarnalar eklenebilir. Bunların besin değeri yüksektir ve vücudu fazla zorlamadan kilo vermeye yardımcı olur.

“Böyle ürünlerdeki karbonhidratlar doyurucu ve faydalıdır”, diye sonuçlandırdı diyetisyen. Telegram’da «Zamin»i takip edin!