D vitamini sindirim sistemi için neden önemlidir?

D vitamini sağlık için çok önemli bir besin maddesidir ve temel görevi vücutta kalsiyum ve fosfor dengesini düzenlemektir. Bu da kemiklerin, dişlerin ve kasların sağlıklı olmasına yardımcı olur. Gastroenterolog doktor Elena Mironova, D vitamininin sindirim sistemi ve bağırsak fonksiyonlarındaki çok önemli rolü hakkında bilgi verdi.

^{Fotoğraf: Alamy}
“Şu anda birçok insan D vitamini eksikliğinden muzdarip, bu sorun yaş veya etnik kökenden bağımsız olarak herkesde ortaya çıkabilir. D vitaminini iki doğal yolla alıyoruz.

Birinci yol — besinler aracılığıyla almak, yani D vitamini içeren ürünleri tüketmek. Bunlar genellikle balıklardır: ringa balığı, uskumru, somon, sardalya, ayrıca süt ürünleri, yumurta sarısı, karaciğer ve kırmızı ettir.
İkinci yol — güneş ışınlarının etkisiyle deride endojen D vitamini üretimidir”, dedi doktor.

“Ne yazık ki, bu iki yol günlük ihtiyacı tam olarak karşılamıyor, bu da bazen sağlığımızı etkiliyor. Örneğin, D vitamini eksikliği ince bağırsağın mukozasında ciddi bozukluklara yol açar. Sonuç olarak bağırsak mukozasındaki mikrobiyomun kalitesi ve miktarı azalır, bu da koruyucu görev yapan peptitleri etkiler. Sonuçta bağırsakların koruyucu fonksiyonu ve sindirim faaliyeti önemli ölçüde bozulur”.

^{Fotoğraf: Alamy}
Gastroenterolog doktor, bu vitamin eksikliğinin nasıl giderilebileceği hakkında da bilgi verdi:

“Eğer beslenme veya güneş ışığı yoluyla D vitamini günlük ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız, özel preparatlar satın alabilirsiniz. En iyi emilen D vitamini genellikle yağlı çözeltiler şeklindedir. Ayrıca kan testi yaptırarak D vitamini seviyenizi belirlemenizi ve gerekli dozu belirlemek için doktora başvurmanızı tavsiye ederim”, diye sonlandırdı Elena Mironova. Telegram’da «Zamin»i takip edin!