Doktor 40 yaşından sonra yaşlanmayı yavaşlatan yiyeceklerin isimlerini söyledi

Çinli doktor kadınlara folik asit açısından zengin yiyecekleri diyetlerine eklemelerini tavsiye etti.

Diyetisyen Lanxiu, 40 yaşından sonra kadınların bağışıklık sisteminin zayıflamaya başladığını vurguladı. Temel sebep - kaçınılmaz hormonal değişiklikler.

Folik asit yaşlanma sürecini yavaşlatır ve vücudu güçlendirir. Kuşkonmaz, avokado, ıspanak, çeşitli lahana türleri ve nohut gibi besinlerde bulunur. Bu ve folik asit açısından zengin diğer yiyecekler diyetinize dahil edilmelidir.

Size tereddüt etmeden nohutla başlayarak menünüze sağlıklı yiyecekler eklemenizi öneriyoruz. Makalede bu baklagil ile yemekler için ilginç fikirleri paylaştık. Telegram’da «Zamin»i takip edin!